多数人都有的湿气
因为缺乏运动、常待空调房、喜爱冷饮生食等造成脾脏无法运化水汽，湿邪入侵，造成一系列亚健康问题，如以下的情况
面部暗沉起红疹痘痘、失眠多梦易疲劳、手脚冰冷腰腹冷痛、胸闷腹胀、头发油腻排便不畅等…请一定要及时祛湿
1.运动祛湿
水湿是湿毒的一种，缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗祛湿排毒。
2.穴位祛湿
按摩穴位也可以去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。
3.饮食祛湿
内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。想要去除湿气，最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。
4.远离潮湿环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：夏季不要贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
皮肤不好的看这里，你中哪些皮肤不好的看这里，你中哪些白露的到来就意味着典型的秋季气候要开始了