中秋节家人团圆，不知不觉间就容易吃多、“吃撑”。那么随之而来的就是腹胀、腹泻、打嗝、嗳气、恶心、呕吐等不良反应。
中秋佳节即将来临，如何将肠胃健康与美食共享呢？
消化不良为何高发在节假日?
1、饮食油腻。对于归来的游子，父母总会拿出最拿手的饭菜，最具营养的美食来慰劳离家在外的子女，餐桌上难免会出现大鱼大肉。还有的会饮酒助兴，这更是给自身肠胃“火上浇油”。有时玩的太晚，还会做点夜宵来吃，更是给肠胃增加不必要的负担。
2、运动少。放假在家不用上班、上学，人们难免会减少运动，整个假期一直宅在家里玩电子产品的也大有人在。进食多，运动量少，肠胃蠕动慢，很容易造成消化不良、肠胃胀气等。
3、肠胃疾病。自身有肠胃慢性疾病，本来就容易消化不良的人，遇到中秋佳节这样的节假日难免也会吃多一点，然而自身消化酶分泌不足或及胃动力不足等，就会导致腹胀不适;还有因为边吃饭边谈笑，会令进入体内的空气增多;吃饭太快会吞进许多空气等造成的肠胃胀气等，都会加重早饱、恶心、上腹胀痛、嗳气等症状。因为肠道菌群失衡而导致大量的产气菌生长繁殖，也会导致胃肠胀气。
4、饭局诱惑大。节假日同样也是亲朋好友聚会的时候，平常不见的好朋友、老同学等约见，自然要赴约。多个饭局撑下来，也会增加肠胃负担，而且会因为吸烟、喝酒多对呼吸道、肝脏等带来损伤。
如何化解“节日综合征”?
1、饥饿法
《红楼梦》中不管是老夫人还是小孩子，在消化不良的时候，太医总会建议饿上几顿，也就好了。其实这是非常好的治疗方法。消化不良者可以根据自身情况禁食，在禁食期间可以适当饮用淡盐水，也可以喝点糖水+盐水，不会增加肠胃负担。如果不需要禁食，那么最好也要“少吃”，吃点容易消化的食物等。
2、适当运动
当有轻微的消化不良时，可以采用散步、慢跑的方法，还可以多按摩腹部促进肠胃蠕动。运动之后消化不良的症状会减轻许多。
3、情绪舒畅
要保持心情舒畅，避免激动、愤怒、焦虑、忧郁等不良情绪的影响，可以多找朋友聊天谈心，或者做一些能够减轻心理压力的事情。即使没有心情也要学会“假笑”，这样不仅有助于胃的消化吸收，还能提升思维活力，锻炼脑力。
4、服用药物
在医生指导下服用促消化的药物，或者对照药品说明书服用非处方药。
一般常用药有吗丁啉、慷彼申等，能够缓解胃胀，促进食物消化;还可以服用乳酸菌、益生菌之类，不仅能够形成保护膜，还能促进分泌胃液。但是“是药三分毒”，况且养胃、促消化是件“细致活儿”。
另外需要注意的是中秋节人们多会吃月饼庆祝节日，但是因为婴幼儿的消化系统比较弱，不能承受高糖、高脂的食品；老年人也会因为消化吸收能力差，容易因为多食月饼而导致消化不良、腹泻等，因此要格外控制对月饼的摄入量。
此外还可以用茶品来缓解不适：清火解毒喝绿茶、消食养胃饮红茶、醒脑提神喝茉莉花茶;另外饮食中以杂粮粥为主，辅之新鲜水果蔬菜等都能很好的帮助预防“节日综合征”。
中秋佳节与国庆节马上就要到来，祝各位小主玩的愉快、吃的开心!