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文章类型
育儿心经
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很多孕妈妈在怀孕期间都有烧心的感觉，烦躁不安、呕吐、不适、易怒，那就是孕妇烧心的表现。孕妇烧心怎么办，有什么方法可以缓解，或者说在平时生活中要注意哪些问题，一起来看看哟。
孕妇胃灼热是什么原因？
准妈妈在怀孕期间感到胃灼热，主要与以下两个因素有关:
、荷尔蒙在体内飙升。
在怀孕早期，准妈妈体内的HCG（绒毛膜促性腺激素）水平会迅速上升，一直持续到怀孕12周才开始下降，这可能会让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕期，是相当辛苦的。到了孕晚期，孕激素（黄体酮）和雌激素的分泌水平会明显增加，这会使孕妈妈食管下括约肌的张力逐渐降低，导致胃酸和食糜反流，造成胃和食道有灼烧感，即烧心。
、子宫占地，胃受压。
到了孕晚期，孕激素（黄体酮）和雌激素的分泌水平会明显增加，这会使孕妈妈的食管下段扩张肌张力逐渐降低，导致胃酸、食糜等胃内容物反流，造成胃和食管的灼烧感，即烧心。
减轻胃灼热的14个秘密方法
1、少吃酸味食物，如柚子、橘子、西红柿或醋。
2、少吃辛辣食物，如辣椒或胡椒。
3、饭后2-3小时上床睡觉。
4、瘦肉和低脂食物、油腻食物（如薯条）会引起烧心，尽量少吃。
5、避免喝咖啡、可乐和碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷和芥末。
6、每顿饭不要吃得太多。
7、不要吃得太快。
8、睡前尽量少吃零食。
9、不要穿紧身的衣服，也不要把腰带系得太紧。
、保持心情放松，尤其是睡觉前，不要有任何压力和刺激。
、晚上嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和胃酸。
、记录所有引发胃灼热的食物和事件，并在将来尽量避免。
、床头垫的高度为15厘米。
、睡觉时膝盖弯曲。
分清食物的密与疏
贴近胃的饮食:牛奶能保护胃黏膜，是准妈妈的理想饮品，但注意不要空腹喝牛奶，以防胀气，要吃一点淀粉类食物，如饼干、馒头等；本发明的面食具有较好的养胃作用，可由米食改为面食；大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾胃的食物，可以适当食用；饭后喝一小杯水，可以稀释和冲走反流到食道的胃酸，减少烧心。
疏远胃的饮食:茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道括约肌松弛，加剧胃酸反流，故应避免；高脂肪食物因为难以消化，往往在胃内停留时间较长，增加胃内容物反流的可能性，应少吃；酒精对胃黏膜的刺激很大，会加重胃黏膜的损伤，而且酒精会影响宝宝的正常发育，所以准妈妈一定不要碰酒。辣椒、胡椒、芥末都是刺激性食物，准妈妈最好暂时告别。碳酸饮料会引起腹胀，促进胃酸反流，准妈妈应少喝。
孕妇烧心和宝宝头发数量多有关系吗？
胃灼热和婴儿头发数量之间有很强的相关性，但似乎没有直接的因果关系，那么会不会有第三个因素决定这两件事呢？沿着这一思路，研究人员提出了第三个似乎更合理的假设:这两个事件都受到另一个因素——雌激素水平——的控制。胃灼热的背后是胃食管反流现象，而最近的研究表明，雌激素水平过高可能会使食管括约肌松弛，从而在一定程度上带来胃灼热。这一理论已在动物实验中得到证实。另一方面，雌激素水平与成人脱发有关。一些研究还发现，雌激素可以在一定程度上中和雄激素的作用，缓解雄激素引起的脱发症状。换句话说，较高的雌激素水平可能会导致更多的头发。
把这两件事联系在一起，你就得到了一个理论:烧心也好，宝宝头发多也好，也许都是雌激素惹的祸。
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