睡眠是生活中不可或缺的一部分，通过充足的睡眠，身体和精神都能得到充分的休息。所以当睡眠出现问题的时候，就会极大地影响健康、情绪以及生活质量。失眠是一种由多种原因导致的常见病，但往往给患者带来极大的痛苦和心理负担。拍打疗法，拍打下肢，用手掌拍打大腿和小腿，由脐部开始往下—大腿前侧—小腿前侧—足背—足跟—小腿后侧—大腿后侧—后腰—肾部，然后沿着腰带位置回到脐部。每侧各拍打次。循环拍打三遍。可防治腿部发育不良、偏瘫、下肢麻木、下肢无力。此简易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前进行，其效果也最佳。
中医经络拍打拉筋，中医正骨手法，这种失眠往往由于椎动脉型颈椎病导致，椎基底动脉狭窄，头部供血不足而引起，在当下快节奏的生活工作下很常见。遇到这种病情，用拍打疗法效果很好。下面就给您介绍一下：
拍打治疗手法，中医经络拍打拉筋，中医正骨手法
中医经络拍打拉筋，中医正骨手法，拍打治疗手法，拍打双侧颈肩部，可重点拍打肩井脉、后膀肾脉、肩胛暗脉、肩贞脉、平心脉，反复拍打5分钟，以颈肩部肌肉轻松为度。
拍打治疗手法中医经络拍打拉筋，中医正骨手法，拍打治疗手法，拍打背后三条线，按照先中间后两边的顺序，自上至下拍打。拍打5～10分钟，拍打约～下，拍打后觉得背部肌肉放松即可。万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。经络瘀堵者，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体，此处汲取营养反而加剧病况，所以比身体更易汲取营养。
中医经络拍打拉筋，中医正骨手法中医经络拍打拉筋，中医正骨手法，拍打治疗手法，拍打双侧上肢四面，从肩部拍打到手掌，力度由轻渐重，掌心可以重拍，反复拍打10分钟，约下，感觉胳膊放松，手心发热为宜。拍打是道家古法，将身体里淤堵的陈年垃圾，拍浮出表面而排除干净。
中医经络拍打拉筋，中医正骨手法此拍打疗法每天早晚进行2次即可。拍打拉筋提升正气，培补元气，气行血则行，自动贯通上下内外，然后辅以食疗（如姜枣汤等），人就自动趋于“正气内存，邪不可干”的状态。经络在人身的畅通能使“气”自动由虚转实，从生命内在涌现生机，如“杀毒软件”般自动化解体内病毒、包块、肿瘤等病体。所以补虚的前提是疏通经络，否则盲目补充营养，不仅补不了身体，反而补了病体（如炎症、包块、肿瘤、赘肉等等）。因此，无论老年人、重病患者还是气虚血虚者，只要还活着，皆可拍打拉筋，只是实施力度要根据个体差异循序渐进，由轻到重，实施时间可由短到长。
捏筋辅助手法，中医经络拍打拉筋，中医正骨手法
中医正骨手法，拍打治疗手法，捏筋辅助手法，用拇指点揉或掐揉颈后三脉，以颈后上脉为重点，力度可以稍重，三个脉位各揉下左右，感觉颈部肌肉得到放松即可。筋长一寸，寿延十年！筋缩乃老化与疾病的原因，因此拉筋即抗老化！
中医经络拍打拉筋，中医正骨手法中医正骨手法，拍打治疗手法，捏筋辅助手法，用拇指或中指点揉、点拨双侧肩井脉、肩胛暗脉，力度稍轻，感觉脉位酸胀痛即可，每个脉位各下，有放松肩背部的作用。这是古老道家医术中的「调伤」。看似简单的拍打，却可以拍出瘀痧、血毒，让陈血排掉换上新血，从而治疗因淤堵而造成的各种疾病。小至降血压，大至皮肤顽疾都能治愈。
捏筋辅助手法，中医经络拍打拉筋中医正骨手法，拍打治疗手法，捏筋辅助手法，点揉、搓揉头面部脉位，以太阳脉、眼周诸脉位为主，力度稍轻，以感觉酸胀为度，按揉10分钟左右，以治疗部位感觉微微发热为宜。世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。它不仅养生健体，而且大病小病都治。
以上疗法每天晚上临睡前做即可。拍打法是一种简易的健身法，通常是用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后，全身感到轻松。拍打法有助于强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用。可治疗中风后遗症、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、肌肉发育不良、骨质增生、腹胀、便秘等。
中医经络拍打拉筋，中医正骨手法中医教您拍打操。小小的拍打与拉筋，因为符合天地万物运行之道，成为现代人自我疗愈的新宠。除了安全、方便、效果宏大外，拉筋与拍打都不需要特别的专业知识，也不需耗费医疗设施与资源，符合现代人对于健康、自然、环保、预防的一切诉求。
冒顶式：拍打背后三条线，同时促进局部循环，加快神经根水肿的吸收。
冲天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小冲天炮式：拍打上肢四面。
常女士运用上面的方法，每天坚持自我治疗，坚持了一周多，感觉比以前容易入睡了，好的时候能睡上4~5个小时。坚持拍打了3个多月后，病情减轻，晚上也基本能顺利入睡了。拍打双肩，用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替拍打各下。经常拍打双肩，可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等。
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失眠时间长了很容易出现情绪急躁焦虑，要调节自己的状态，心理上要放松，不然会出现恶性循环。有时间适当作一些锻炼，身心得到放松的同时，促进全身供血，对改善失眠很有用。健身气功，中医。进行拍打疗法时，也可以适当拍打下肢，重点拍打拍打脚心，全身循环好了，睡眠会得到显著改善。
捏筋拍打疗法是在实践《易筋经》拳术基础上，结合易筋经疗法和少林拳术精义，钻研而成的一套通过捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的疗法。中医经络拍打拉筋，中医正骨手法，其施治手法不同于一般推拿按摩，施治部位也有异于传统穴位，可以通过自学，轻松解决日常的常见不适，如头痛、牙痛、颈肩痛、肌肉关节损伤等。