女性在怀孕后，基本都绕不开一个尴尬事——便秘。因为便秘是怀孕后正常的身体变化，所以它的危害常常被忽视了。孕期轻度便秘确实对身体影响不大，但如果太严重，1~2星期才有一次，那对孕妈和胎儿发育都有影响，容易导致孕妇腹痛、腹胀；严重者可导致肠梗阻，甚至早产。
为什么怀孕后会便秘？
怀孕后，这件许多人都有的尴尬事，不及时处理会影响胎儿发育一、体内激素变化
在怀孕后，女性体内会分泌出大量孕激素，让子宫平滑肌松弛，同时也会让肠胃蠕动缓慢；加上不断增大的子宫会压迫肠道，排便功能进一步减弱，最终导致便秘。
二、摄入蔬菜不足
准妈妈在孕后喜欢吃大鱼大肉类，认为这些食物才有营养，有利于胎儿发育，忽略了对蔬菜的摄入。摄入高蛋白食物过多会增加肠胃负担，也是引发便秘的原因之一。
三、活动量不足
怀孕后不少准妈妈都小心翼翼的，这不敢做那不敢碰，恨不得吃完饭就躺床上。活动量变少，肠胃蠕动也会相应变弱。
孕期便秘严重会对母体和胎儿有什么影响？
长时间便秘会让准妈妈气色变差，皮肤黯淡无光甚至长斑；
便秘会引发痔疮，严重的容易出现肠梗阻的情况；便秘还易引发宫缩，有早产的风险；
长期便秘，容易限制胎儿生长空间；
便秘还会影响分娩，因为孕晚期肠道中堆积了大量宿便排不出去，很可能会阻碍胎儿下降，造成难产。
孕期便秘应该怎么做呢？
调整饮食很重要。孕期要保证新鲜蔬菜的摄入量，做到营养均衡，而不是一味地补充高蛋白食物。
多运动。孕期虽然做不了强运动，但温和运动比如散步、慢跑等都是可以的。适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
多补充水分。别因为孕期尿频就不敢喝水了，多喝水也有利于缓解便秘。
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