在我们的日常生活中，经常会遇到一些比较尴尬的事情，比如说便秘。便秘主要是说排便的次数比较少，而且大便比较干，排便比较费劲。尤其是我们外出在人家的时候，如果便秘，那可真是一件又痛苦又尴尬的事情。但是值得注意的是，便秘在任何年龄段的人身上都可能发生，所以人们还是比较重视的。
你是否有便秘的症状？经常便秘，可能是这3个行为给“惯”出来的
虽然便秘不是什么很大的毛病，但是如果一拖再拖，时间长了之后，很可能会影响我们的身体健康，便秘的原因有很多种。有的是顽固性便秘，有的人则是偶尔而便秘，那么无论哪一种便秘，对我们的身体，都会有一点的危害，会影响我们的肠胃健康，如果你经常便秘的话，可能和以下几个习惯息息相关，我们一起来看一下吧。
一、上厕所的时候玩手机。
小编身边有很多人都这样说，上厕所的时候，如果不玩手机的话，很可能就会排不出便。其实上厕所的时候看手机是一个很不好的习惯，我们平时坐在马桶上，在排便的时候看看手机，感觉到很舒服，很惬意。但是你们有没有发现，如果在排便的时候看手机的话，不知不觉就会做蹲坐很长时间，这样的话会给某些器官造成压迫，影响我们顺利排便。
二、不经常喝水。
现在有很多钢铁直男，动不动就对女朋友说“多喝热水”，惹来女朋友们都一阵嫌弃。但是仔细一想想多喝热水，对身体来说确实有很多好处。如果我们能多喝一些热水，对于改善便秘是非常重要的，如果身体内缺水的时候，我们的大便就会干燥，所以才排出大便时有些困难，多喝水可以保持我们的肠道水分充足，在排便的时候也更容易。
三、缺乏运动。
我们都知道这样一个道理，适当的进行运动，可以帮助我们的肠胃蠕动，那么运动得少了，便秘的情况自然就少了，现在的生活节奏越来越快，有很多的学生和上班族整天都待在办公室，不经常到外面活动。久而久之，长时间的缺乏运动，很可能会导致便秘。时间长了之后，还会影响人的肠胃健康，引起腹胀。所以上班族们不要经常在办公室坐着啦，多出去走动走动。
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