育儿就如同一场历练，每天都会遇到各种各样的“挑战”。而对于不少家长来说，孩子挑食、吃饭少的问题是他们需要面临并解决的一个大挑战。
一直以来，家长都是非常关心孩子的营养问题的，毕竟，这关乎到孩子的健康成长与身体发育情况。
为人父母，每次看到孩子挑食、不乖乖吃饭就特别闹心。不少家庭一到饭点就进入战斗模式，轮流追着孩子喂饭。
但是，这样做并不能解决孩子挑食、偏食、不爱吃饭的问题。
01强迫孩子吃饭比孩子不爱吃饭危害更大
不少家长看到孩子吃得少总是担心孩子的营养跟不上，所以就捧着一个饭碗跟在孩子身后，追着孩子喂饭吃。
有的时候，孩子偶尔一顿少吃一点是属于正常的，家长强迫孩子吃就容易引起孩子的逆反心理，反而导致孩子更加不愿意吃饭。
而且，家长逼迫孩子多吃，孩子吃得太多也会出现消化不良、腹胀、呕吐的情况。
长期强迫孩子吃饭，会导致孩子对吃饭产生恐惧感，从而出现厌食、不爱吃饭的情况。
02孩子挑食、不爱吃饭的原因
第一、零食吃太多
现如今，大部分家庭都是独生子或者是独生女家庭。对于这个唯一的孩子也是非常宠爱的，孩子想要买什么、想要吃什么，都会一一满足。
还有半小时就要开饭了，但是孩子一直嚷嚷着要吃零食，家长不带犹豫地就给孩子拿出大包小包的零食。
孩子零食吃多了、吃饱了，到饭点的时候自然也就不会觉得饿，就不会想要吃饭。
第二、食物的口感、硬度
小孩子的味觉以及牙齿咀嚼能力发育尚未成熟，他们对一些刺激性食物或者是一些过硬的食物都是比较排斥的。
这就好比，家长喜欢吃茴香菜，但孩子闻到就会觉得臭，从而表现得很排斥。还有家长在炒菜的时候，更注重食物的清脆感而孩子吃了只觉得很硬，咬不动，从而不愿意吃。
第三、家长对孩子的饮食标准太高
有一些新手爸妈，在孩子的饮食方面会严格按照医生、育儿书、过来人经验等标准来执行。
我们不能说他人的说法不正确，但这个并不是硬性标准。有一些孩子的饭量比较大，一餐可以吃两碗有的孩子的饭量比较小。
所以，家长不要给孩子制定太高的饮食标准，孩子吃饱了就可以了。
03挑食、不好好吃饭对孩子的影响
第一、影响智力发育
每一种食物都有着不一样的营养元素，孩子挑食就会导致身体获取不到充足的、全面的营养。不爱吃饭会导致孩子对蛋白质、维生素、膳食纤维片的摄入量不足，从而影响到孩子的脑部营养供给，影响智力发育。
第二、免疫力下降
孩子挑食就会导致孩子的成长缺乏各种的营养元素，在营养失衡的情况下，孩子的抵抗能力下降会容易生病。
04如何应对孩子挑食、不好好吃饭的问题
第一、拒绝喂饭，让孩子独立吃饭
很多家长因为担心孩子吃不饱或者是看孩子吃饭一直把饭菜弄掉出来，到处脏兮兮，就会选择给孩子喂饭吃。
这样，孩子吃饭也会吃得干净一些，不会弄脏衣服，而且孩子也可以吃得更快一些。但是追着孩子喂饭，很容易引起孩子的逆反情绪，让孩子讨厌吃饭。
但其实，每一个孩子在成长过程都会有一个独立吃饭的阶段。家长应该抓住这一个时期让孩子学会独立吃饭。
可以给孩子准备一些儿童餐具，同时家长也要给予孩子多一点耐心，学习吃饭是一个从“不会”到“会”再到“熟悉”的过程。
第二、少给孩子吃零食
很多家长因为对孩子的宠爱，就放任着孩子吃零食。但家长要明白，零食是正餐最大的天敌。
因此，建议家长在饭前不要让孩子大量吃零食。如果孩子嚷嚷着肚子饿，可以给孩子吃一点但不要吃太多。
另外，孩子在正餐不吃饭，饭后却吵着肚子饿要吃零食的行为也是不可取的。这会让孩子误以为只要不吃饭就可以吃零食。
第三、提高孩子的参与感
在买菜的时候，家长可以带上孩子一起，让孩子挑选一两样自己喜欢的食物。在准备正餐的时候，家长可以让孩子参与进来。
让孩子帮忙洗菜、一起炒菜，孩子吃着自己买的、炒的菜都会有满满的自豪感，从而增强孩子的食欲。哪怕这些菜的味道并不好，孩子也会吃得很开心。
第四、改头换面
小孩子都喜欢漂亮的食物，家长平时准备的食物可以变换着花样。可以利用一些模具，把食物制作成可爱的小熊、花朵、海洋等等，把食物打扮得花枝招展一些，更能吸引孩子想要品尝的欲望。
第五、增强仪式感
一家人围坐在一起吃饭是一件很开心、很幸福的事情。每一个人都坐在自己的餐位上，大家一起有说有笑地享受美食，这对孩子而言是非常有吸引力的。
所以，吃饭的时候，家长不应该把孩子排除在外，尽量让孩子跟大家坐在一起吃饭。
第六、食物多样化
有一些家长平时要忙于工作，没有过多时间去准备食材，每天的食物基本都是一样的。孩子日复一日吃着同样的食物，是会觉得腻的。
羊驼妈妈知识寄语：
所以，家长要尽量定期更换菜单。另外，食物也不要过于单一，尽量多样化一些，这样既可以吸引孩子的就餐兴趣又可以为孩子补充丰富的营养。
（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）