为什么说孕妈妈十月怀胎都很辛苦呢？因为很多孕妈好不容易熬过孕早期的妊娠反应，到了孕中晚期便又会出现便秘的问题。便秘问题就会使孕妈们很受到困扰，不仅身体不舒服，还反反复复，不能随便用药物解决，那么孕期便秘该怎么办呢？
为什么孕期会经常便秘？
由于怀孕期间，孕妇体内孕激素的增加，会降低胃酸的分泌，所以肠胃道消化、吸收食物的速度也会减慢。加上孕妇饮食失调，比如食物过于精细或者孕妇偏食，粗纤维摄入过少，饮水太少以及运动量减少等因素，都会导致便秘。
导致孕期便秘的原因会有哪些？
孕妇孕期活动太少，也会影响结肠的蠕动；
孕期渐渐膨大的子宫会压迫孕妇的结肠，使粪便运转的速度减慢，导致孕妇不能正常排便；
孕妇孕期内分泌水平变化大，孕激素增多从降低肠胃道平滑肌的张力，导致排便困难；
孕妇的膳食结构被改变，吃粗粮太少、缺少膳食纤维、粪便量少，缺乏对肠胃刺激的推动作用，从而导致便秘；
孕妇服用药物，比如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物会对肠道功能产生副作用，也会造成孕妇便秘。
千万别不把孕期便秘当一回事，它可能会有这些严重后果：
影响皮肤
长期便秘的孕妇会由于体内毒素无法排出，导致肤色暗沉、粗糙，不少孕妇还会容易长痤疮、疱疖。并且长期便秘的人，由于排便不畅，都需要用力排便，就会导致痔疮加重，甚至严重的还会导致肠梗阻，需要进行手术干预。并且孕妇排便过猛，还会容易诱发宫缩，导致流产或早产。
影响胎儿发育
粪便中有着很多的消化、代谢产生的毒素和垃圾，便秘就会导致肠道毒素堆积，对胎儿会造成严重的影响，严重的便秘还可能会导致胎儿畸形。
影响分娩
如果孕妇便秘却没有及时进行干预，就会导致妊娠晚期便秘越来越严重，有的便秘严重的孕妇在分娩时，堆积在肠道中的粪便就会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
影响孕妇健康
孕妇长期便秘还会导致腹胀、腹痛，甚至严重的还会导致肠梗阻，引发直肠脱垂。严重的患者还会因为肠梗阻导致小肠坏死而被大部分切除，另外便秘导致毒素堆积，会引发肠源性内毒血症，会对孕妇的身体健康造成严重的后果。
孕期便秘应该如何缓解？
多摄入纤维素
孕期饮食往往会过于精细，从而导致排便困难，所以孕妈们要多吃含有纤维素的食物，比如蔬菜、水果和粗粮，定时定量的进食，避免暴饮暴食。
注意饮水
孕妈们孕期也要注意多喝水，同时还有注意喝水的方法，比如每天固定的时间喝水，并且大口大口地喝，但不是暴饮，这样可以让水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出。
定时排便
可能养成早起或早餐后定时排便的习惯，由于早餐后结肠活动会比较活跃，能够有利于排便，早餐后一个小时左右是最适合的排便时间。要注意的是，有便意的时候就要及时上厕所，千万不要忍着，不然容易加重便秘。孕妈们的如厕时间也要注意不要太长，不然会导致腹内压升高，下肢回流困难。
增加运动量
缺少运动或是长时间不能活动也会容易导致便秘情况严重，所以孕妈们日常也要注意适当地进行运动，才能增强肠胃蠕动，保持睡眠充足和心情愉悦。
放松心情
合理地安排工作和生活，保证自身充分的休息和睡眠、精神状态和乐观的生活态度，也能够缓解便秘。孕妈们千万不要因为身体不适而使自己的心情更糟糕，烦躁的心态反而会使便秘加重！
如果以上的方法都不能改善便秘情况，并且便秘严重的宝妈，医院就诊，在医生的指导下服用泻药等药物，并查明便秘的原因。准妈妈们一定要对自己和孩子负责，不要忽视孕期便秘的危害哦