是不是经常在生活中会听到“我这几天又便秘了”，“想拉拉不出来，肚子好难受”……等等一些关于便秘的问题。21世纪中国的各项发展都在进步，所以现在好多便捷的饮食餐馆，代步工具，网络发达等一系列的生活方式促进了我们生活的同时，也使大家越来越懒，经常是动动手机能完成的事情绝对不会动一下腿。所以造成了大家的身体健康情况真的是有目共睹的“亚健康”。那么对于便秘这个问题，大家知道造成的原因都有什么吗？
对于便秘这个问题，症状有轻有重，有的人是偶尔一次症状，但是有人严重者需要动手术，去除症状。可想而知便秘症状一直存在的话，不仅会对消化系统有一定影响，甚至精神状况以及身体其他系统造成伤害。便秘的原因有哪些呢？
脾胃虚寒。很多久病缠身的人们一般会有脾胃虚寒的情况，而人体内主二便的器官就是肾脏。一旦出现肾虚的话就会让大便的形成在体内运行的过程中出现不通畅，造成便秘，称之为冷秘。脾胃虚寒还会引起腹胀以及消化困难等，需要及时调理身体体质。
2.身边的环境变化引起。
很多人在外出旅行、或者是匆忙赶车、或是新到一个地方，或是慌慌张张出差的时候出现便秘的情况，这多是因为水土不服导致的，有些人可能不会出现便秘但是会出现腹泻的情况。这种情况在适应周围环境之后就会缓解，可以不用太过担心。
3.压力过大。
处于当代的生活环境中，不管是学习还是工作都有着很大的压力，经常性的压力过大会使胃肠道处于紧张的状态下，这样会影响到正常的排便，导致便秘的出现。
4.过度节食。
是不是发现周围的女生为了减肥，可谓是“不择手段”。女明星们可以在一个月内瘦下40或者50多斤，比我们平常人好几年减的肉还要多。但是过度的节食减肥，会导致我们胃肠道内东西过少，膳食纤维减少，这样自然会造成排便不畅了。
5.久不运动。
平时看到凳子就想坐，或者看见床就想躺下的人，估计都会有便秘的情况吧。毕竟人就像是个机器，长时间不运转就会出现问题。经常不运动的人，会使肠道蠕动速度减慢，大便形成过程出现问题，久之就会出现便秘。或者是平常有运动习惯的人，在一段时间内中断了运动也可能会出现便秘现象，这也是一样的道理。所以大家一定要行动起来。
6.饮水量少。
这个原因大家应该都知道吧。每次身体出了小问题都在说多喝水多喝水。多喝水对身体总是好的，喝水能够加快身体的新陈代谢，可以使纤维吸收足够的水分，代谢废物正常的排出体外。如果饮食习惯不注意的话，那就多喝水吧。喝水不要猛灌，一定要小口喝水，不要等到口渴才去喝水。
祝大家身体健康。