便秘是一个可大可小的疾病，通常和肠胃的蠕动速度减缓有密切的关系。说它严重吧，长期便秘会引发肠癌，说它不严重呢，是因为也有不少的人通过治疗，便秘也被治好了。有的人可能也会问，便秘到底是什么？我们来看看研究多年肠道健康的医生怎么说的。
便秘是生活中常见的一种症状，多数表现为排便次数减少，出现排便困难的情况以及粪便干结，女性的发病率要明显的高于男性。通常也会伴随一些并发的症状，比如说肛裂、痔疮等疾病都是由便秘引起的。造成便秘的诱因，和过大的情绪波动以及饮食习惯有直接的关系。
3物是肠道健康的“罪魁祸首”，酒排第三，第一名很多人都爱吃
1.腌制食物
很多人都很喜欢吃腌制食物，因为口感确实不错，关键还很便宜。但腌制食物含有大量的致癌物质，比如说亚硝酸盐，就是导致胃癌和大肠癌发生率最高的有害物质之一，且腌制食物还含有大量的盐分，一个成年人一天正常的摄入盐的含量不能超过6g，过多的摄入会影响人体的新陈代谢。
2.油腻食物
油腻食物是指一些脂肪、胆固醇含量较高且不利于消化的食物，比如说炸鸡、红烧肉、奶油等，这些食物中能够被人体吸收的营养物质很少，相反，过多的摄入，会造成肠胃的负担。
3.酒
有些人嗜酒如命，甚至把酒当作生活的全部。经常饭都可以不吃，酒必须要喝。长期酗酒会刺激胃肠道甚至引起身体的一些并发症，比如说消化道出血、便秘，严重的话还会引发肠癌，会对生命造成一定的威胁。适当的小酌，还是对身体非常有益的，要把握好饮酒的量。
养护肠道健康，平时要做好的3件事
一、补充膳食纤维
一般对于存在肠道问题的患者来说，可以采用食补的方法来调理自己的肠道健康，且纯食物提取，有效地促进肠胃消化。
众所周知，山楂和麦芽都是促进消化的“好帮手”，具有丰富的膳食纤维，而且还可以改善人体的睡眠质量，麦芽里面含有的麦芽糖是一种少有降糖又能为人体补充糖分的物质。
二、减少久坐
久坐的危害是非常大的。首先会影响身体的血液循环，然后会造成消化不良，容易出现积食、腹胀或者消化道堵塞的情况，便秘就是最常见的症状之一，因为长期久坐肠胃功能减退。所以在生活中，我们要避免久坐，工作或者学习40分钟，适量地活动一下，防止肠道疾病的发生。
三、定期检查
定期检查对于人体健康至关重要。多数疾病在早期的时候是没有特别明显的症状的，所以这就导致很多在发现的时候，往往是错过了最佳的治疗时机。
定期检查的意义就是及早地发现身体存在的潜在疾病，用最少的费用维持身体的健康，把早发现早治疗渗透到实处，同时也减少了疾病对身体的破坏。
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