在便秘患者中，有一个普遍的现象：
想上厕所却拉不出来，蹲厕所时间久了，又会出现腹泻、腹痛等症状。
这是为什么呢？
今天要讲的是：你的身体正在“向你发出信号”！
如果你总是出现排便困难、排便次数增多等情况，那就要警惕了。
一、频繁排便
排便次数增多，说明肠道蠕动增加，有便意。
但如果每天都想上厕所，排便频率却非常高，那就要警惕了！
便秘会引起腹泻、腹痛、腹胀等症状，所以，想要改善便秘问题，一定要先调节肠道。
如何改善肠道健康？
日常饮食应以清淡为主。
多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬果等，可以促进肠胃蠕动，加速食物残渣的排出。
二、排便困难
如果没有排便的意愿，但在正常的时间却无法排出粪便，这可能是便秘。
在生活中，排便困难很常见，尤其在冬天。
有研究发现：长期慢性便秘会导致直肠粘膜变薄、出现排便困难的情况。
直肠病变导致的排便困难，需要从两方面去解决：一是改善饮食结构；二是运动锻炼。
如果想要改善排便难的问题，可以从饮食和运动两方面入手。
饮食上多吃含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜水果蔬菜、粗粮等；再加上适当锻炼来增加肠道蠕动、刺激便意，从而达到改善排便难度的目的。
三、腹泻
长期便秘，大便干燥，排便时往往会感觉不通畅。
因此，会导致排便困难，但其实是因为大便在肠道内停留时间过长，而导致干结。
这种情况就需要考虑便秘与痔疮的问题了。
痔疮主要表现为大便时出血和大便时有肛门疼痛；
另外，当大便呈细条、稀便或泡沫状时，要考虑是慢性便秘的问题了。
这是因为长期便秘会导致毒素滞留在体内引起便秘、腹泻的症状。