现在人的工作压力是非常大的，一工作起来一整天都不会喝上一口水，这就导致大部分的人出现大便干燥的现象。大便干燥多见于中老年人，小孩也较多见。大便干燥拉不出感觉堵得慌吧，想上厕所上不出来，真的是一件难受的事情，因为会导致人吃不下睡不着，影响了生活和工作，还影响了健康，睡眠越来越差，连脸色也越来越差的。大便干燥多见于婴幼儿，中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。健康的生活习惯、合理的饮食、适当的运动，是改善便秘的基础！
中医认为，肺与大肠相为表里，肺气的肃降，有助于大肠的传导功能的发挥;大肠传导功能正常。如肺气不降，燥邪损伤津液，使津液不能下达到大肠，大肠失于濡润，传导失职，则可出现大便干燥不畅、腹胀等症。大便干燥医学上称之为便秘。
出现了大便干结的现象都是因为平时的饮食过于干燥导致的，如果平时的一些饮食很干燥就是可能引起了身体的上火的症状，而且出现了身体上火的症状就是很可能使肠道里的水分流失，这样大便的就无法正常的受到了润滑，就很可能引起大便的干结。
大便干燥的原因也有很多，大便干燥一般的情况是平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。
大便燥结一般会被认为是胃火大。但不是完全按照去火就可以改善便秘。尤其是习惯性便秘，需要调理的同时配合生活细节的注意。大便干燥大便密集烦躁，肠胃功能紊乱胃肠功能不活跃。阴虚火旺的人。可以吃点芦荟胶囊，或是乳果糖口服液。吃这个药的同时一定也要多喝水，多吃点香蕉，香蕉有补钾的作用，每天晚上喝一杯酸奶可以促进肠胃蠕动。不要吃辛辣刺激性食物不要吃凉东西。饮食要清淡饮食习惯要规律。油腻的食物尽量少吃也不要吃肉。多吃蔬菜。每天早上。上厕所的时候一定要喝一大杯水。
“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
十个老头亚健康管理专家：大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。要是大便不畅、肠胃紊乱及导致的口臭，可以喝一些由药食同源的植物配方茶。
大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。肠道有益菌不足服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。同时多补充酸奶和食用奘灵水苏糖，为体内的有益菌群增加营养，为体内的有益菌群增加营养，肠道喜欢湿润流质，推送大便更积极。饮食中缺少粗纤维在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。
长期大便干燥同时也伴有便秘、肠胃不好、大便不成形等综合症状并存时，建议先及时就诊对症治疗，再从饮食及生活习惯方面着手考虑。多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
有大便秘结干燥的患者一定要多活动，增加胃肠蠕动，如果是真的是活动不方便可以用手顺时针来揉肚子，可以增加胃肠蠕动。便秘比较严重的话可以通过食疗方法慢慢改善，开水冲鸡蛋水，里面放上白糖效果比较不错的。