经常会在妈妈的私信中看到，宝宝食欲不振，睡觉不踏实等情况的反映，怀疑宝宝是不是积食的问题。
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
俗话说，十个孩子九个积，说的也是孩子的脾胃非常容易受伤，很容易积食，而且一旦积食，就会引发很多并发症，就会影响孩子的健康。
积食其实从某种意义上来说就是吃多了，肠胃来不及消化。小孩子经常出现，是因为他们的肠胃功能不够强大，再加上父母的错误喂养造成的。
积食的孩子有这些特征：
1、食欲不振
积食的宝宝通常挑食厌食，哪怕是他们喜欢的食物，往往也不想多吃一口，虽然每天吃的很少，但宝妈们依然可以发现他们的肚子是圆鼓鼓的，这是因为胃部积食引起的腹胀。
2、舌苔厚腻
《内经》记载，舌为脾胃之外候，苔乃胃气之熏蒸。胃功能正常，则化物不藏，舌苔薄而浅白；当胃内积食，胃气携带胃内多余的食气上升，则表现为腐腻苔，舌苔厚腻，口中伴有酸腐臭味。
3、口臭
宝宝的身体进食后，口腔变化最为明显，食物不易消化，长时间在胃中堆积，会发酵产生酸味，这些气体从宝宝的腔内排出，会引起口臭。当早上醒来时，口臭是最糟糕的。
4、睡眠不踏实
如果孩子吃得太多，长时间在胃里堆积大量未消化的食物，会引起胃胀、腹痛，孩子睡觉时喜欢翻身或趴着睡来缓解这种痛苦。中医理论中的食不好，寝不安，说的就是这个道理。
5、大便异常
有时大便不不规律，有的孩子大便干燥，很难出来，有的孩子大便稀，有异味，含有非常难消化的食物。
出现这些状况，就说明孩子出现了积食的状况，家长要及时做好应对措施，不过当宝宝出现积食情况，做妈妈的也不用慌张。
图片来源于网络
一般来说，通过调节饮食、按摩可以缓解积食问题，可以通过以下几种方法调理：
1、吃容易消化的食物，少食多餐，不要太油腻
2、在积食情况严重时，可以服用如大山楂丸、小儿化食丸、小儿消积口服液等药物
3、饮食中再配合一些促消化、化解积食的食物，比如山楂，麦芽，菠萝等。
在日常生活中，我们也要预防一下宝宝积食情况的产生。
1、调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
3、三餐定量
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
5、睡醒1小时不进食
早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
6、哺乳妈妈进食要注意
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
宝宝肠胃发育不是很完善，家长在喂养的时候一定要注意一些。