常常听到不少女性抱怨在月经期间下腹胀痛、乳房胀痛，严重者甚至还头痛、失眠、心悸、精神抑郁等等，到底是什么原因呢？月经期间出现种种不适症状，很大程度上是由于女性在经期护理不当所致。那么，月经期间要注意什么呢？
经期要保持心情舒畅
在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
注意外阴干燥、清洁
经期，女性的免疫力下降。在这时，女性朋友们就要特别注意外阴部位的干燥和清洁，勤换卫生巾，每晚都需用清水清洗外阴部位，禁止盆浴，避免引起妇科类疾病。
经期要注意保暖
有很多女性在经期依旧爱吃冷饮和冰啤酒等，总而言之，经期还是建议不要洗冷水澡、不要食用冷饮，以免引起卵巢功能紊乱等。
经期避免剧烈运动和重体力劳动
经期一定要避免剧烈的运动和重体力劳动，如体育竞赛、强烈跑跳等，以免引起月经量过多和经期延长等。
经期禁止游泳
经期禁止游泳。因为，游泳池内水质被众多人污染，为了防止污水进入阴道引起感染，所以，广大女性朋友经期不要贪图一时的欢乐，导致妇科疾病的发生。
合理饮食
经期避免食用生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅，注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。
医院温馨提示：
广大女性朋友们，一定要多多关爱自己，尤其是在经期一定要注重护理。如果出现月经过多、月经不规则、痛经和闭经等，应及时就医，切忌自行用药。
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