长寿人的18个特征，你占了几个？一起来看看吧~
l、形体壮实
2、精神旺盛
3、耳聪目明
4、牙齿坚固
5、声音洪亮
6、记忆力强
7、须发润泽
8、腰腿灵便
9、二便通畅
10、脉象和缓
11、屁股大
12、长痣多
13、大腿粗
14、伤口愈合快
15、指甲红润无棱
16、夜起少，睡眠好
17、少生气、心态好
18、勤运动、不懒惰
不易长寿的7种人
第一种：孤僻
“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。
第二种：不善于微笑
微笑和人的寿命长短有关，研究发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。
第三种：生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。
第四种：肥胖朋友多
如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，一个体重超标的人，如果交了一个体型较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。人们的生活方式和习惯的确会互相影响，常与拥有健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也会变得更健康，反之亦然。
第五种：坐得久
长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。
第六种：欲望过盛
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
第七种：易怒
愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。
想要健康的身体，日常可以做到以下几点：
1、多菜、少肉、八分饱
《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是如果摄入的食物过多，会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，产生腹胀、腹泻等不适。
长期如此，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。谨记：多菜、少肉、八分饱，进食细嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、腌制类食物。
建议一日三餐要按照“结构合理、定时适量、温热适宜”的饮食三原则，适量安排“早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少”的三餐份量，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。
2、戒烟、少酒，多喝茶
烟，能戒掉最好了，对自己身体好，对身边人身体也好！并且任何时候戒烟都不晚。
适量喝酒为宜，不要超量，建议一天酒精摄入量男性为15g，女性为12g。适量喝酒能促进血液循环，减少慢性疾病发生！
茶，对于很多人都不陌生，现在有很多药茶，可以根据自己选择不同茶类，比如红茶、绿茶、蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶等等。
秋冬季节爱上火，可以取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，泡水喝，清肝明目、排毒养肝效果更佳，长时间看电脑、玩手机者不错的选择，可以改善眼睛干涩等症状。
喝酒者可以用蒲公英和刺玫花，搭配成蒲公英刺玫茶，泡水喝，不仅护肝排毒，还可以养胃。
抽烟者可以用绿茶和蒲公英、桂花，搭配成蒲公英绿茶，清新口气的同时，还可以养声润肺，止咳平喘。
3、多运动、多干活、不闲着
“懒”是一种病，而且病得不轻。人从年轻时就一直“忙碌”，如果退休之后身体“闲下来”很多疾病就易找上门来。
很多长寿老人，都喜欢运动，或者经常干些农活，不让自己闲着，身体动起来，促进身体血液循环，让身体吸收更多营养、排出更多毒素！
即便退休了，也别让自己闲下来，找找自己年轻时的兴趣，培养起来，让生活更充实！
4、想得开，不为琐事斤斤计较
中医常说，“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”，意思是指坏情绪正在伤害我们的身体！
老人爱胡思乱想，为子女操心，还有些老人遇到婆媳不和、夫妻矛盾等问题，这些都会导致老人失眠、焦虑、抑郁，甚至因心理因素引起的身体不适。
老人应放平心态，多些包容理解；培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋；多结交朋友，心情不好时多倾诉。
5、常欢笑、伸懒腰
笑可以减少压力荷尔蒙。
另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。
不用多说，朋友们都知道每日开怀大笑的好处远远不止提高抵抗力！
伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩，把淤积的血液“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可以带走肌肉中的代谢物，起到消除疲劳的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。
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