俗话说：“能吃是福。”
世界上最痛苦的事情是，曾经有一堆美味的食物在你面前，但你却无法享用它！
要么我没有食欲，要么我吃了一点后感到腹胀、打嗝、反酸和不舒服。
不要惊慌，这是消化不良的典型症状！在我们的科普小组中，许多患者会问：我是消化不良？我能吃消化片吗？
既然大家都问了，我们今天就来谈谈。到底是什么原因导致消化不良？
据统计，中国约有3亿人在受苦，其中老年人和儿童占绝大多数。
其实消化不良它分为有机的和功能性的。不同类型医院进行健康检查，早期发现，早期治疗！今天我们主要讨论这个原因。
脾虚和胃虚的可能性更大
功能性消化不良的原因有很多，其中心理因素最常见。在精神紧张或抑郁状态下，胃的运动和分泌减弱，甚至可能停止。在抑郁和抑郁状态下，肠蠕动受到抑制。焦虑或抑郁的心理状态会导致某些激素分泌和自主神经功能的改变，从而导致功能性消化不良。
中医一般认为脾胃代表整个消化系统。脾胃关系密切，相互影响！
胃就像一个食品加工厂。脾脏就像一家运输公司。我们吃的食物首先被胃碾碎消化，然后再被脾脏消化，精髓被去除，食物中的营养物质被输送到全身。因此消化不良最重要的是调节脾胃。
健康的身体来自健康的生活，所以我们要保持健康，小编给大家点消化不良的小建议，可以收藏使用！
吃太多后如何快速消化？
1.“如果你晚饭后走一百步，你就能通过99级”
饭后散步可以促进胃肠运动，更好地消化食物，减轻胰腺负担。它有助于消耗能量，对控制体重有很好的效果。但请注意：不要发疯。
2.合理膳食：不要每次都吃得太多。
3.记住不要狼吞虎咽：不要吃得太快。慢嚼可以减轻胃的负担，促进消化和吸收。
4.均衡饮食：不要每次吃太多高脂肪、高脂肪和高蛋白质的食物。
5.不要吃得太晚：最好在晚上8点之前吃完，给胃足够的时间消化和吸收。
6.胃肠调理按摩
平躺，手指合拢。首先，这个区域又小又大，右手朝向肚脐的中心。这项技术既轻又重。第一种是缓慢而快速的。沿着肚脐顺时针按摩腹部，做一百个轮子。一百多个轮子是好的。用同样的方法，用左手向相反方向按摩腹部，腹部就会变红变热。
7.排汗
如果你的身体饱且不舒服，你可以通过出汗来缓解。当身体出汗时，血液循环更快，因此消化更快，减少不适感。
消化不良该怎么办
1.我们应该养成良好的饮食习惯，经常吃，少吃多餐，吃容易消化的软性食物。
2.进食时要慢慢咀嚼，有利于消化吸收，减轻胃部负担。
3.避免饮用浓茶、咖啡、葡萄酒等；少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、熟大豆等。戒烟并避免辛辣食物。
虽然说这些方法可以解决消化不良的症状，但是如果你真的想解决它，你需要改变你的饮食以彻底解决这个问题，所以你仍然需要注意你的饮食习惯。