同事家晓柔的女儿1岁半了，经常积食，紧接着就是发烧咳嗽。原因竟然是奶奶总担心孙女饿，不到饭点先给孩子来一餐，1岁多的孩子哪知道“饥饱”，只要喂饭就吃，到了饭点还吃，一来二去，吃那么多，就积食了。晓柔为此没少操心，没办法，说不动婆婆，只能一积食，医院，遭罪的是孩子。
有些孩子确实是很容易积食，默默小时候也出现过积食。说到底，积食就是孩子饮食不当，吃了很多食物，超出了脾胃的接受限度，导致孩子脾胃虚弱，消化功能下降，食物停滞在胃里，这才有了孩子积食，肠胃不舒服的症状。
通常孩子身体有6种表现，很可能就是脾虚积食了，家长得小心了：
1.没胃口，不想吃
孩子本身胃口很好，给什么吃什么，忽然发现宝宝食欲下降，平时爱吃的都不吃了，很可能是积食了。
2.舌苔变化
孩子积食了，舌苔会变得又厚又腻，或者中间有一个硬币一样厚的黄色圆圈，看着有点恶心。
3.口中异味
孩子一旦积食，口腔中的奶香味会换成一种酸气、腐败的气味，十分难闻。
4.腹部不适
积食的孩子，腹部总是胀的、硬的，敲起来像熟透的西瓜，“嘭嘭”响。会说话的孩子可能会嚷嚷着“肚子疼”。
5.睡不安稳
孩子肠胃堆积食物，肚子不舒服，睡觉的时候总是会翻来覆去，趴着睡，磨牙、呓语，甚至打呼噜、说梦话，总之睡不安稳，出现这种现象，都是源于孩子脾虚积食。
6.体质差，易生病
孩子积食后，营养吸收受阻，免疫力也下降，会经常感冒发烧，而且反反复复，不易好，体质会变得很差，经常生病。
如果发现孩子有这些表现，一定要注意考虑孩子是不是积食了，迅速做出反应，坚持“三原则”，帮助孩子清理积食，防止出现发烧、腹胀、腹痛、便秘等更严重的问题。
原则一：适量运动
运动能够锻炼四肢、肌肉，脾胃的运化功能也会自然增强，所以要让孩子们进行适量的户外运动，尤其是饭后温和散步30分钟~1小时，不要总是窝在家里玩游戏，有助于缓解孩子体内的积食。
原则二：饮食调理
孩子出现积食了，首先，尽量减少进食，不要担心孩子会饿到，俗话说：“要想小儿氨，三分饥与寒”，宁可孩子饿一饿，也不要雪上加霜；其次，多给孩子喝点双低聚乳清，增强脾胃的运化动力，可以帮助孩子清理体内的积食，摆脱积食引起的各种“小病”的纠缠。
原则三：坚持不吃药
很多家长，孩子一积食，家长就给吃药，殊不知，“是药三分毒”，而且治标不治本，让孩子产生依赖性的同时，还会损伤孩子的脾胃，增加孩子反复积食的可能性。因此，孩子一积食了，还是少吃药为好。