根据权威科学机构的建议，婴儿引入辅食的时间应控制在6~8月龄左右。在添加辅食后，部分宝宝会出现消化不良、排便异常等问题，也就是我们常说的‘积食’。
编辑：邱写写
孩子吃得好才能长得好，在怀孕的时候，宝妈们尚且可以代替宝宝去吃，等娃真的来到世界上，吃喝拉撒就都得靠宝宝自主去选择了。
当妈的最怕孩子吃得少，我小时候总是特别反感我妈“劝饭”，没想到兜兜转转，如今我也成了一个盯着孩子吃饭的老娘，活成了自己曾经最嫌弃的样子。
孩子的健康情况，确实可以从饮食上找到蛛丝马迹，如果宝宝总是烦躁易哭闹、食欲不振，或者排便出现了异常，可能是积食在搞怪。
宝宝不爱吃饭、总是烦躁易哭闹？
昨天夜里，我正打算放下手机睡觉，看到宝妈群的消息在闪动，一位宝妈在群里发了长长的一段文字。
“宝宝5个月了，刚开始吃辅食，最近总是不好好睡觉，白天也爱哭闹，是食物过敏吗？真的好担心啊……”后面则是交代了近期吃的辅食种类和食量。
“排便呢？”我赶紧打出几个字发了过去，担忧孩子的心，每个宝妈都是一样的，这个时候，我非常能理解她焦急的心情。
过了一会儿，宝妈不仅发了一段文字，还配了几张留存的宝宝大便图样，看上去大便颜色明显变深了，宝妈说：“最近大便特别费力，总是一边排便一边嗷嗷哭。”
孩子食欲不振、消化不好，和饮食结构的改变有很大关系，刚引入辅食的宝宝，因为消化系统还不够适应，难以及时消化食物，容易出现积食，进而导致腹胀等不适。
“积食”是咋回事
所谓的积食，一般是指婴儿在肠胃发育未成熟的阶段，吃进去的食物没有消化完全，肠道内留存较多的粪便。
粪便在肠道内经过反复的水分汲取，很容易变干燥，结果粪便越是干燥，越是难以顺利排出，形成恶性循环，很容易引起便秘。
宝宝肠道中食物累积过多，还会带来腹胀、食欲不振等影响，严重情况甚至是生病、精神不振，千万别不当回事哦。
宝宝积食的常见表现
如何判断宝宝积食呢？积食的常见表现，主要有下面这几种。
1.腹胀、消化不良
宝宝经常哭闹，出现明显的腹胀、肠胃不适，尤其是在吃奶后，因为摄入的食物消化不好，腹胀会更加严重，在进食后宝宝更爱哭闹。
2.食欲不振
孩子消化不良、肠道当中存在积食，自然会影响食欲，出现食欲不振，对饭菜的兴趣明显减弱，或者是吃饭的时候东张西望，久久不愿意吞咽食物。
3.排便异常
婴儿的大便一般是金黄色的软黄便，摄入辅食后，宝宝的大便逐渐成型。如果宝宝出现排便上的一场，如腹泻、便秘等，长久不排便、大便困难，可能是积食引起。
4.情绪烦躁、爱哭
宝宝肠胃不适，身体不舒服，很容易出现烦躁的情绪，夜间难以入睡，白天玩耍也缺乏积极性，经常哭闹不安。
5.免疫力下降
免疫力下降、容易生病，身体上的不适影响宝宝正常的饮食，营养不足很容易造成免疫力低下的问题。
婴儿积食，爸妈要学会应对
面对积食的问题，爸妈积极应对，陪伴宝宝走过难关。
◆饮食管理
辅食的调配上，建议以谷物和蔬菜为主，多给宝宝吃一些富含膳食纤维的根茎类植物。
婴儿辅食的调味，可以选择鲜菇、海产品等自带咸味的食物，1岁以下的婴儿不建议喝肉汤、骨汤等脂肪含量过高的食物，不要太早给宝宝吃糖和盐。
◆婴儿抚触
针对消化道问题，爸妈们可以给宝宝做抚触、被动操，按揉宝宝的腹部，帮助促进肠道的蠕动。
抚触手法：
选择洗澡后，或饭后1h以上，室温24℃左右，让宝宝光着身子或只穿纸尿裤，平躺在床上，宝妈手心涂抹按摩油准备。
双手揉搓预热按摩油，然后在宝宝腹部交替打圈按摩，每天按摩3~5分钟，注意力度要轻柔，避开宝宝肚脐。
小岛今日话题：你家宝宝遇到过积食的问题吗？
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