无数的男人，都会是一家的栋梁，他们负责家里里里外外的事，身担重担。有时候因为繁重的工作，还会不爱惜自己的身体。但为了健康考虑，希望男人在出现这几种需求时，最好别憋着容易伤身。
憋尿：可能部分人认为憋尿是一件再寻常不过的事情，也有很多人都经历过。但今天要告诉大家，憋尿不要再做了。当机体给大脑传递信号后，人们会产生尿意感。
一旦机体有了这种习惯后，憋尿的同时也会影响膀胱，通常这个地方被比喻成弹簧，它具有一定的收缩性。
如果它失去弹性，不仅会让男性在想尿的时候尿不出来，还容易受到大脑的影响，接受到膀胱错误的信号，最终影响尿液排出，从而导致过多尿液潴留，影响膀胱、肾脏健康。
有大量研究显示，经常憋尿的人更容易让心跳次数加快，对于有高血压等心血管疾病的人群，因为憋尿还会刺激血压升高，导致心血管健康下降。
憋大便：人每天都要吃喝拉撒睡，大便就是人们应该完成的一项任务。但并非所有人都能养成良好的排便习惯，有时候大脑有感觉了，男性因为某件事耽误了，感受器频繁给大脑发出错误信号。
被男性憋回去的大便，还会重新被机体消化吸收，尤其是在肠道处，还容易积攒更多的代谢产物，增加便秘的发生概率。
所以，男性如果是因为特殊场合不方便，或者是没有地方解决生理现象，迫不得已憋一次两次没有关系，不要经常这样做，容易影响肠胃健康。
在排便困难时，应多喝水、适量运动、适量食用粗粮的方式，帮助肠胃减轻压力，促进排便。
憋屁：一说到憋屁，可能很多人都会觉得非常尴尬，尤其是在公共场合，都能希望大家能闭关养神，自己在小角落里发声。而多数人都会憋屁，这样做会有哪些后果呢？
对于一名男士来说，不管是味道足的屁，还是气体大的屁，如果这些气体不能从肛门排出。憋回去的屁，会被肠道内重新吸收，然后会进入到机体内的血液中，再通过肠胃，让你产生腹胀，再到肺部，由我们的呼吸排出。
最后你呼出去的气体就容易有臭味，同样也会使你尴尬。不妨去厕所，或者是去外面排出，更有利于肠胃健康。