春季到了以后，一些脾胃功能本来就比较弱的人，最近好多都会有胃不舒服的情况出现，比如中午或晚上，也没有吃多少东西，就会有易饱、上腹胀满、恶心、呕吐等症状出现，这些症状反应其实就是你胃动不足造成的，当然胃动力不足，也是胃病的一种。
胃动力不足不是什么大事情，是可以通过日常饮食、运动等方面的调整，慢慢恢复过来的。
那么容易出现胃动力不足，出现功能性消化不良的患者该怎么办呢?
首先在饮食上患者一定要有节制性的吃，既然你已经是胃动力不足患者了，一日三餐，都不能吃的过饱。
此外在食物的选择上，胃动力不足患者宜选择易于消化的食物，维生素含量高的新鲜的水果和蔬菜，在不是很酸，很伤胃的情况下，患者可以适量多吃一点。
山药是具有健脾胃助消化的作用，对于食欲不振脾胃虚弱以及腹泻等症状都是具有一定的治疗效果的。山药的烹调方法也非常多，可以炒着吃，也可以炖汤喝。
辛辣刺激类、油腻、冷硬类的食物，胃动力不足的患者就一定要少吃。吃完了，你要是硬着头皮吃完了，之后难不难受自己之道。
这里我给自己推荐两款有养胃作用的粥食：
1、南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
2、红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
养胃的中药患者也可以考虑，我知道较有效果的有下面这个方子：
材料：苍术6克，陈皮5克，炒神曲10克，炒鸡内金9克，佩兰6克。若腹胀明显者，可加木香6克，炒莱菔子6克以消积理气。若舌苔黄腻者，可加藿香6克，薏苡仁15克以化湿醒胃。本证也可用以下验方：苍术10克，山楂10克，陈皮6克，鸡内金6克。
对症：适用于食欲不振，甚则厌恶进食，食少而不香，多食或强迫进食可见脘腹饱胀，形体略瘦，面色欠华，精神良好，舌苔薄白或薄白腻，脉象细滑的患者。
其次，胃动力弱的患者，在饭后感觉腹部饱胀的时候，一定不要马上坐下，可先站立半个小时，待食物消化的差不多以后，再出去慢走半个小时。你可以选择逛逛街，也可以慢跑一小会儿，对恢复胃动力，还是比较有易的。
此外，胃动力差的人群，最好每天都能做胃部和腹部的按摩，这个按摩很简单，每天躺在床上以后，顺时针揉个30次上下就好。
希望大家都能够照着做，快快恢复我们的胃动力吧，否则吃货的我们，看到那么多好吃的，吃了以后又不舒服，怎么会不难过呢!