人因为要维持身体的正常机能和胃肠道的正常消化功能才要正常吃饭。但是，很多时候，对于量的把握上却很多人都不知道合适的度在哪里。所以会出现有些人在吃的时候怎么吃都吃不饱，可是在吃完饭站起来的那一瞬间就一个接着一个的饱嗝出现。所以，很多老人会经常教导我们吃饭的时候要慢一点，不要吃得太饱，七分饱就好了。
但是每个人的饮食习惯不一样，就会导致每个人的肠胃健康状况也会有差异。而往往有些吃饭时候喜欢狼吞虎咽，吃得很快的人，往往不会把打嗝当成一回事。殊不知，打嗝也可能是因为你的肠胃消化功能已经出现了问题。
那么，日常生活中，如何通过打嗝来判断你的饮食健康呢？
吃饭速度太快
打嗝和饮食是有一定的关系的，如果你在日常生活中经常会出现吃饭赶时间，很着急而吃得太快或者吃得过饱的话，就会加重胃部在短时间内辅导过大导致胃部痉挛而出现打嗝的症状。
食物刺激
有些打嗝还会因为吃的食物的刺激导致的，这部分的打嗝现象往往是因为吃了一些刺激性的食物，比如辣的、生冷的食物，这些食物一下吃到肚子里，会刺激胃部，产生打嗝的现象。所以在日产生活中，吃一些比较刺激性的食物之前，一定要做好暖胃的工作再吃，不能上来就吃，对胃部的刺激和伤害也很大。
另外喝太多的碳酸饮料，因为二氧化碳的成分比较高的情况下也会引起打嗝。除此之外，外界的温度变化或者是吸入过量的空气到胸腔也会引起短暂的打嗝，这些时候就不需要过多重视。
但是，如果你经常性的打嗝，那可能是身体出现了某些疾病。
肠胃疾病
如果经常会出现，不吃饭也会打嗝的情况的话，并且还伴随着腹胀、食欲不佳等的感觉，那就可能是你的肠胃出现了问题。肠胃如果出现慢性炎症的话，胃肠道蠕动的能力就会降低，不断积累的食物对胃肠道的壁进行挤压就会导致人出现腹胀的感觉。而食物如果在胃肠道内发酵的话，还会产生大量的气体，加重身体的饱胀感，引起打嗝。
脑中风
这一类现象多出现在老年人身上。老年人在脑中风的时候，头颅内部的病变会导致脑部血管发生病变，神经异常，导致横膈膜肌不断收缩，出现频繁打嗝的情况，所以要多加注意。
神经损伤
而有的时候颈部、喉部、胸部以及腹部的神经出现异常的时候，可能是这几个部位出现了肿瘤或者是外伤，就会导致打嗝的发生。所以，如果经常频繁的打嗝就要注意是不是这些部位出现了炎症或者是肿瘤，导致这些部位的迷走神经出现异常导致的。
肾功能变差
如果人的肾脏出现问题的时候，就会导致身体里的有害物质没办法及时排出体外。而这些物质如果长时间堆积在体内的话，也会影响到膈肌和迷走神经，刺激它们出现频繁的打嗝症状。
那么如何缓解打嗝的症状呢？
平躺
如果你是在家里的话，可以找一个比较平坦的沙发或者是床，平躺着顺顺体内的气，就能有效缓解打嗝的症状。
深呼吸
可以保持身体处于比较放松的状态，进行深呼吸的动作，也能有效的缓解大哥的症状。
喝水
如果打嗝的情况止不住的话，就可以通过大喝一口水，在下一次快要打给之前快速得咽下去，也能够帮助止住打嗝。
但如果用以上的办法都不能止住打嗝的话，医院检查一下，是不是因为一些身体的疾病导致的频繁打嗝，如果是最好及时就医，治疗为主。