放屁是每个人不可缺少的正常生理现象之一，根据数据分析，成年人每日放屁次数多保持在10次以下。食物进入消化道，通过肠内菌群分解产生气体，随着蠕动水分蒸发，营养物质吸收，向下运转，最终排出。
由于饮食结构和环境因素变化，偶尔导致放屁次数增多也能理解，毕竟很多时候大家会吃红薯，紫薯，冬瓜等排气类食物，没必要过于在意，只要停止食用进行局部热敷，气体排出得到有效缓解。
可生活中不吃产气食物却频繁放屁，到底是什么原因呢？
频繁放屁，是“肝”不好的表现吗？
很多养生专家表示，频繁放屁是肝不好的表现，放屁属于代谢排毒现象，肝脏作为人体最大解毒排毒中转站，角色重要，一旦肝脏受损，自然导致毒素无法正常排出，出现毒素囤积现象，为了稳定身体合理运转，就会出现频繁放屁现象。
这种说法有一定道理，的确肝脏受损会导致胆红素游离血液出现放屁增多现象。但放屁过于频繁，或要考虑其他原因，并非单纯只是肝脏受损。
提醒：建议留意这4方面
1、吃饭狼吞虎咽
现代人生活节奏快，工作负担压力大，时间紧凑根本来不及吃饭，做一些精细饮食。很多年轻人几年来都没有好好吃过一顿饭，吃外卖速食狼吞虎咽，导致大量气体进入肠道内，出现打嗝，嗳气，腹痛，腹胀等情况。气体积累到一定程度，会伴随肠蠕动，通过放屁排出。如此一来会加重肠胃代谢负担，不利于身体健康。
2、肠道细菌失衡
体内肠道存在大量菌群，主要是为了分解食物残渣及营养物质。环境导致存在有益菌，有害菌两种细菌，身体状态处于动态平衡，若一旦有害菌多于有益菌出现菌群失调，食物无法被及时消化吸收，很可能产生大量气体出现腹胀腹痛，消化不良等情况，要想排出可以采取手指轻揉腹部，加快肠蠕动。
3、便秘
由于很多人饮食不规律，结构较为复杂，加上喜爱吃重口味食物，排便时常玩手机，出现肛门脱垂，久而久之就会诱发便秘。有些人便秘是由于饮食不健康，做出改正即可缓解，而有些人长期便秘需通过药物才能缓解，后者情况严重，主要就是毒素垃圾枢纽形成氨气增加放屁次数，同时臭味弥漫。
4、罹患肠癌
若肠道内存在恶性溃疡及其他肿瘤突出物，死亡有益细胞与血液会被菌群大量分解发酵产生臭屁。若生活中放屁过于频繁，同时大便形状纤细呈水态，颜色伴随改变，柏油状、血便、携带血丝，不要与痔疮混淆，医院进行肠镜检查，排除恶变可能。
生活中总是大量放屁，该如何缓解呢？
——不吃产气食物
有些人喜欢吃五谷杂粮，很容易接触到产生气体食物，例如常见的豆制品，奶制品，蛋黄，洋葱，土豆，红薯等。吃的过多不仅容易放屁，还会产生打嗝恶气等现象，此类食物纤维素丰富很难消化，有可能造成腹胀腹泻。如果摄入过多出现放屁现象，大家一定要注意饮食，同时搭配促消化蔬菜水果，例如苹果，香蕉，症状能得到有效改善。
——吃饭细嚼慢咽
为了身体健康，一定要延长吃饭时间，尽可能保证在半个小时以内，这样一来能更利于肠胃消化，可减轻工作负担，同时避免气体吸入过多，出现腹胀腹痛现象。细嚼慢咽，还能调动舒乐效应，起到燃脂瘦身的作用。
——饭后一小时喝杯酸奶
上文所述，频繁放屁，可能是肠道内益生菌受损，导致有害菌大于有益菌出现紊乱。要想养护肠胃，可以饭后一小时内喝杯酸奶，能有效帮助平衡，有益菌群，促进新生增殖，促进消化能力，提高基础代谢，避免消化不良积食等其他反应。
——按摩肚子
若是经常腹胀腹痛频繁放屁，可以采取肚子热敷5~10分钟能有效缓解排空气体。当然也可以采用按摩方式，五指并拢以肚脐为中心，睡时间揉搓按摩。10~20分钟，可有效促进脾胃循环，肠蠕动，一段时间你会发现气体缓缓排空，腹痛腹胀情况缓解。
综合上述所言，一般放屁有很多原因，大家一定要对症治疗或是饮食方面不规律导致。出现问题及早就医，不要拖来拖去。
#健康迎新年#