总是肢体困重、起湿疹、身体浮肿、嘴巴甜腻？你该祛祛湿了
「湿气」是常萦绕在众人耳边的一个词，「体内湿气重」更是困扰大多数人的问题，我的外婆就是常年被湿气困扰的人。我经常听外婆说：哪些蔬菜、或者哪种水果湿气太重，她不敢吃，怕犯风湿跟起湿疹。
小时候我不懂事，笑话外婆过于敏感，认为湿气没有那么可怕。直到我也被湿气缠上，身上时不时起湿疹、四肢常隐隐作痛，我才觉悟，湿气真的会让人很痛苦。
从那以后，我就找各种法子祛湿。听家里的老人说，风湿痛是很难治好的，我不想让这种痛苦一直伴随自己。
十人九湿，不管是在潮湿的南方，还是在天气较为干燥的北方，都有很多人受湿气的侵犯，湿邪发病是隐匿而缓慢的，当你发现自己身上有湿气时，其实体内的湿气已经很严重了。
正如《温病条辨》对湿邪的记载所言：「其性氤氲黏腻，非若寒邪一汗即解，温热之一凉即退，故难速已」。
湿气重的人会有哪些症状？
如何判断湿气过是否重？湿邪致病有4个特点，湿气重的人常有这些表现：
湿为阴邪，易伤阳气
脾脏喜燥恶湿，湿邪侵犯，最容易耗伤脾阳，导致脾运化水湿功能失职，体内水湿内停，引起泄泻、水肿、呕吐、口吐痰涎；脾主升清，湿邪困脾，清阳不能上升头目，会出现面色萎黄、头晕。
湿性重浊
湿邪致病，常表现出：头身困重、四肢酸楚沉重、走路如灌铅等症状。湿邪困遏清阳，清阳不能上升头目，则出现头重如束裹湿布，正如《素问生气通天论》所言：「因于湿，首如裹」。
此外，湿邪阻滞经络关节，会导致肌肤麻木不仁、关节疼痛重着或屈伸不利等症。若湿浊困阻在头面部，会出现头发爱出油、面部油腻、眼屎多等现象；若湿浊下注，则小便不利、尿液混浊；湿滞大肠，则大便不成形，拉肚子、甚至是脓血便。
湿性黏滞，易阻气机
湿气重的人，常会排便不爽，大便黏马桶、出汗黏身、嘴巴甜腻黏滞、舌苔厚腻湿滑；湿邪致病，其病程缠绵难愈，如反复发作的湿疹、关节疼痛。湿邪阻滞脏腑气机，导致心胸满闷、脘痞腹胀、食欲减退。
湿性趋下，易袭阴位
湿邪多伤及人体下部，因此常出现下肢浮肿，湿疹、脚气等，如《素问太阴阳明论》所说：「伤于湿者，下先受之」，小便浑浊、泄泻、妇女白带增多等，都是由湿邪下注所致。
内外兼顾把湿去
湿气重了该怎么办？湿分为内湿和外湿，祛湿也要从这两个方面入手。
外湿多由气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨所致；因此要多注意防潮避雨，避免更多的湿气入侵身体。
内湿多是因为脾胃受损，无力运化水湿所致；很多人在生活中不注意饮食，导致脾胃运化功能失职。
因此湿气重的人在饮食上要多忌口，像：酒、牛奶、甜食、油炸品、生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等都不宜多吃。
以上方法，是为了防止更多湿气进入体内加重病情，那么已经存在体内的水湿该如何排出体外呢？
很多时候，我们无法改变外界的环境，但却可以自我调整。在相同的环境下，有的人容易被湿邪侵犯，有的人就没事，这就和自身条件有关系。中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能虚弱的人，就容易被湿邪侵犯。
所以想要祛除湿气，必然先调脾，以健脾利湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
健脾利湿，中医膏方也有独特优势，其性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能真正做到健胃养胃，利水渗湿，改善体质。膏方早在《黄帝内经》和医圣张仲景的《金匮要略》中就有记载，在清代宫廷中尤其使用频繁。
据清宫的医案记载，宫廷中的达官贵人很容易出现脾虚湿盛的问题，比如慈禧太后爱吃肥甘厚味，又缺少运动，常常出现饮食积滞的问题，损伤脾胃后，人体运化水湿的功能减弱，导致部分水湿内停，出现腑胃不和，出现头晕、胸闷的情况，太医就给慈禧太后用了健脾化湿的茶方，很快就缓解了慈禧湿邪过重的情况。
古方虽好，但古今生活方式差异大，现代人的体质跟前人相比有所不同，若一味沿用，未必适用。
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实颗茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
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