在公共场合，为了避免尴尬，很多人会选择把屁“憋”回去；有的人可能就没有忍住，在大庭广众之下，“放”了出来。
俗话说“响屁不臭，臭屁不响”，无论是放出来“响”还是“臭”的屁都会弄得众人皆知。尴尬不可怕，可怕的是疾病找上门。
首先，我们得了解一下“放屁”的原理。
“放屁”严谨来说就是将体内的气体排出体外。
一部分气体，在我们吃饭、说话或者呼吸的时候，空气会通过鼻子、嘴巴，再经过肠道进入到我们的胃里。
有一部分是消化道里正常菌群在分解食物时，产生了一部分气体。
还有也有一部分是血液循环带来的。
这些气体会跟着肠蠕动，从肛门排出，就形成了“屁”。
放屁是一种正常生理现象，不放屁、放得太多、放得太臭等都是因为身体出现了异常。
正常人体每天放屁次数是10-15个，总体积在ML-ML左右。
超过15个就需要留意一下身体是否出现问题，情医院检查。
其次，我们憋回去的屁都去了哪里了呢？
“屁”是经过肠道从肛门排出，从哪里来就要回哪里去，也就是我们憋回去的屁，从肛门回到了肠道。
按原路返回的“屁”一部分留在肠道，下次放屁时排出体外。一部分被肠道吸收，通过肝脏、肺部，最后通过“打嗝”的方式排出体内。
所以，“放屁”跟“打嗝”本质上都是一样的，只是排出时地方不同。
偶尔“憋屁”对我们身体没有太大伤害，积累多了会有一定坏处，影响肠道健康。
那么，经常“憋屁”对我们身体有什么危害？
“屁”跟“大便”、“小便”等代谢废物相似。
“屁”中含有硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质，如果不及时排出体内，就会对健康不利。
“憋屁”最能感受到的是腹胀
往里面吹气，气球就会鼓起来，吹得气体越多，越容易导致破裂。
人体也是一样，如果不及时将气体排出体外，会有腹胀的感觉，从而感到不舒服。
容易引起消化不良
长时间憋“屁”，不仅会造成肠道受损，还可能导致消化不良。
肠胃细菌感染
跟其他代谢废物一样，“屁”里也有很多细菌，如果憋回去就容易导致肠胃被细菌感染。
最后，跟着以下4点，让你放出健康的“屁”。
1、吃饭的时候要慢慢嚼，同时避免进食过快，吞入更多的空气；
2、适量吃容易产生气体的食物。比如红薯、韭菜、豌豆、卷心菜等；
3、少吃导致放臭屁的食物。如油腻食物、生冷食物或难消化的食物；
4、注意睡觉姿势。建议睡觉之前翻动身体，以侧躺为主，这样更有助于将气体排出体外。
今天就分享到这里，建议“尽情放屁”，避免疾病找上门。
本期讨论：你有没有憋屁的习惯？哪一次憋不住让你很尴尬？