白癜风患者的饮食 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171108/5826506.html本文由轻松谈养生独家原创，侵权必究！身体有气很”难受“？没关系，这几种方法助你”摆脱困扰“！气体是消化过程的正常部分，但是如果气体在肠道积聚并且无法排出它，可能会开始感到疼痛和不适。任何导致腹泻或便秘的因素都可能加剧气胀，腹胀和肠胃气胀。气体也可能是由暴饮暴食，在吃或喝的时候吞咽空气，口香糖咀嚼，吸烟，吃某些食物引起的。但如果身体中的气体让人很困扰，而且伴有便秘，腹泻或体重减轻的症状，医院找专业的医生治疗，因为医生可以确定根本原因，更加专业的缓解这个症状。对于许多人来说，改变饮食习惯足以缓解气体及其伴随的症状。而我们日常生活中，最常见的引起气体的食物有高纤维食物，脂肪含量高的食物，油炸或辛辣的食物，碳酸饮料，豆类和扁豆等食物。一旦弄清楚什么食物导致了气体，就可以修改自己的饮食，以避免身体产生气体。如果改变自身的饮食并不能完全解决问题，也可以尝试小编整理的几种方法，希望对读者有帮助。身体有气很”难受“？没关系，这几种方法助你”摆脱困扰“！1.薄荷研究表明，薄荷茶或补充剂可以减少肠易激综合征的症状，包括气体。在开始使用补充剂之前，请咨询医生。薄荷可以干扰铁的吸收和某些药物，它也可能导致某些人胃灼热。2.甘菊茶洋甘菊茶还可以帮助减少消化不良，被困气体和腹胀。在饭前和睡前喝洋甘菊茶，可能会减轻某些人的症状。3.活性炭活性炭是另一种非处方药，有助于消除结肠中的气体。可以选择在饭前和饭后一小时服用片剂，这将很好的预防身体产生气体。4.体力活动运动可以帮助释放被困的气体和气体疼痛，尝试在饭后散步，以避免气体。如果身体有气体，并伴随着疼痛，跳绳，跑步或走路可能会帮助将其排出体外。5.乳糖酶补充剂乳糖是牛奶中的糖，患有乳糖不耐症的人不能消化这种糖。乳糖酶是人体用来分解乳糖的酶，乳糖酶补充剂可以帮助身体消化乳糖。6.丁香丁香是一种用于烹饪的草药，丁香油可以通过产生消化酶来帮助减少腹胀和气体。可以将2至5滴水加入到水中，饭后饮用。当然最好的办法是通过改变生活习惯和饮食来预防气体，每顿饭时坐下来慢慢吃，在吃饭和说话时尽量不要吸入太多空气，停止口香糖。避免使用苏打水和其他碳酸饮料，避免吸烟，找到锻炼习惯的方法，例如饭后散步，这些都将很好的预防身体产生气体。如果有其他建议，欢迎在评论区留言。喜欢小编的文章，请