上周很多来我门诊的患者都有腹胀、打嗝、排气多的问题，其中就有一位患者，说他肚子胀气已经三年多了，张先生呢是一名工作压力很大的IT工作者，经常会感觉到自己胀气，胀到腹痛、打嗝、嗳气，但是排气之后又会好很多。
张先生是一名工作压力很大IT工作者，患者讲述肚子胀气已经三年多了，经常感觉胀到腹痛、打嗝、嗳气但是等到排气之后好受很多。
事实上，我们人人都有过打嗝的经历，这种感觉可不好受，很多人都认为这些都是由于饮食不当所致的，只要过几天就好了，所以就没当回事，然而很多时候就因为这样的忽视导致一些病情的加重，对我们身体带来了严重的影响。
那经常打嗝腹胀打屁到底是怎么回事？
可能是吃得太饱了。在生活中，常常会有一些人，一旦碰到自己喜欢吃的食物，就会狼吞虎咽的，就算是在平时吃饭的时候也会吃得很快。这样很容易超出胃的负载，那这样就会很容易打嗝和腹胀了
可能是喝了太多饮料或酒。很多男性朋友都会在聚会的时候喝很多饮料，尤其是酒，但是这样往往就会导致肚子胀和打嗝。
当然，如果你平时吃饭吃的不是很多，也不怎么喝饮料或啤酒，那你就要考虑是不是得了以下的几种胃肠道疾病。
经常打嗝或腹胀大多数其实都是和我们的胃肠道有关的。在一些胃肠疾病中，比如慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、胃癌等胃肠疾病，在临床上这些胃病患者会有打嗝和腹胀等症状。
出现打嗝腹胀该怎么办？
如果我们能够确定自身出现的胀气和打嗝是因为饮食方面的话，那我们平时多注意饮食就可以了。首先要避免一边说话一边吃饭。而且不要一次大量的吃很多容易产气的食物。其次是含气的食物要少吃，例如：气泡饮料、酒、奶油。另外，油炸、高油脂、精致的食物也要少吃，因为较难消化，停留在肠道的时间较长，发酵的结果也会导致较多的气体产生。
如果是因为胃肠道出了问题，那医院做检查了，看看到底是哪里出了问题。及时就诊观察，以免病情加重。
最后，给大家推荐一个预防腹胀的睡前小动作：身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱住小腿，尽量使大腿贴近腹部。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中气体堆积。