中医里有一种说法：“观三镜，知全身”，意思就是人体有三面镜子，观察这三面镜子的变化，就能够知道我们脏腑的健康程度。这三面镜子分别为“屁”、“脚”、“胁”，他们分别对应的脏腑为“脾”、“肾”、“肝”。我们今天就来了解一下中医是如何通过这三面镜子来了解身体的健康程度的。
一、屁为脾之镜
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为什么屁和脾之间会产生关联呢？首先要了解脾脏的功能。脾脏的主要生理功能是运输和消化食物，是和消化系统有关的一项脏器。屁之所以能成为脾之镜，主要是因为人体发的屁和消化系统有着一定关系，当消化系统出现问题时，屁也会出现不同。
如果日常出现多屁且臭、经常忍不住放屁的现象，可能就是脾胃不好导致的。多屁主要指的是排气量较多，主要指的是暴饮暴食导致消化系统出现紊乱，这个时候便会伴随着腹胀的现象，因此人体会通过不断放屁的方法将体内的胀气排出。而肠胃中堆积的食物过多，消化系统没有足够的能力将肠胃中的食物全部消化掉，因此便会出现臭屁的现象。
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日常生活中调理脾胃要记住少吃生冷食物，脾胃有着”喜温不喜凉”的特点，如果平时经常吃生冷食物会使脾胃的寒气过重，久而久之就会影响到脾胃的健康。还有就是要少生气，经常生气会影响到肠胃的基本功能。
二、脚为肾之镜
肾经的起始位置是"足底涌泉穴"。当你平时走一段路就觉得脚后跟疼痛、麻木，并且经常感到脚凉，多数都是肾虚导致的。
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对于肾脏不好的人需要注意饮食健康。平时可以注意蛋白质的摄入。但切记不要蛋白质摄入量超标，否则反而会增加肾脏的分解工作，影响肾脏的健康。肾脏不好的人，在调理肾脏期间还需要避免高盐食物的摄入。
三、胁为肝之镜
“胁肋”是肝经通行的主要部位，当胁肋不适时也可表示是肝经不适，如果平时肝经出现异常时会影响消化系统的基本功能，长此以往便会是胁肋出现疼痛、胀闷的症状。肝经不顺的主要表现为“肝郁气滞、肝胆火旺”。
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肝脏不好的人，平时的饮食上可以吃富含硒元素的食物，如：蘑菇、海鲜（鱼虾）、糙米等等食物。主要是因为硒元素属于一种抗氧化的物质，这种物质对于肝脏有一定的保护作用。另外还可以每天坚持半小时左右的有氧运动，如：慢跑、游泳、瑜伽等等。
身体健康是一项需要长期精心管理的过程。健康管理不只是对身体表象健康的管理，同时也要对每天的营养摄入与膳食搭配进行管理。自己或者家人有健康管理需求的小伙伴可以私信小编哦！
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