有人经常说自己脾胃不好，其实脾胃不好在中医上讲就是脾虚。
人体中的各个器官是相互协调、通力合作的，脾虚往往也会引起其他器官的不正常运转。虽然脾虚在人群中是很常见的，因此，也就很容易被忽视。
但可以说很多人并不知道脾虚究竟是什么样的表现，具体症状是什么样的？
脾虚的典型体征，速速自测吧
脾虚是现代人常见的通病，由于现代人生活饮食不规律，工作压力大，很容易出现脾虚的情况。脾虚是指脾脏功能下降，水液代谢失调而出现的一系列症状。中医认为脾主运化，脾为气血生化之源，为后天之本，当脾虚的时候会出现气血不足的表现。
脾虚的典型体征主要有以下几个方面：
第一，面色萎黄，中医认为五脏与五色是相对应，脾对应黄色，当脾虚时会出现面色发黄，无光等表现。
第二，舌苔厚腻，舌质淡，舌边有齿痕。
第三，大便黏腻不爽，通常这类人群在大便之后怎么冲也冲不干净。
湿气重和脾虚如何区分？
湿气重与脾虚都是中医的概念，湿气重的可以分为湿热和寒湿两种。湿热通常表现为面部爱出油、头发爱冒油、脸上背上爱冒痘以及口臭、大便干燥等等。寒湿通常表现为身体重浊、困倦、肢体乏力、怕冷等等。
脾虚表现为脾胃功能的下降，常见食欲不振、消化不良、气血不足、面色萎黄等等。一部分的湿是由于脾虚所导致，由于脾主运化水湿，当脾虚的时候会加重湿气，而湿气又容易困阻脾气，导致脾胃功能下降，二者常常互为因果。
脾虚了，比肾虚还可怕！脾虚应该怎么调理？
一、食物调理
脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯，定时定量，少吃刺激性食物。
还有胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水,也有助御寒胃。也可以服用胃用中药蜜浆进行调理治疗，效果明显，食用胃很快舒服了，绿色安全无副作用，可治愈脾虚胃寒。平时不要吃寒冷性凉的食品，多运动。
二、茶疗调理
脾虚胃寒的调养还可选用鲜姜红茶，鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果，对患者体质也有很大的改善作用。鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖，与红茶一起冲饮，可治疗受凉引起的寒症。
鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以驱散体内寒气，从而使胃寒症状缓解。此外，胡椒砸碎加以红糖水冲服,治胃寒且有一定的疗养温胃的作用.合理的膳食，食疗对脾虚胃寒也有很好的疗养作用。
六大养脾食物，美味有营养
一、兔肉味甘、性凉。
作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
二、猪肚(猪胃)味甘、性温。
作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
三、蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
四、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。
作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
五、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
六、红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
现在寒冬了，虽然我们可以为了风度而不要温度，但是我们的脾脏不一样了，它更适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，所以，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。
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