中医认为，长夏养生，重在于脾。脾脏的特点是“喜燥而恶湿”。脾脏一旦受湿气伤扰，会导致脾气不畅，表现为消化吸收功能减退，出现腹胀、乏力、大便不调等症。
夏季如何养生脾胃？要做到以下6点！
1.防湿伤脾
不要在游泳池长时间浸泡，不宜吃大量生冷油腻食物，尤其暴饮暴食。脾胃不好的人，冰箱里的西瓜，也最好不要吃。
2.多运动少思虑
暑气不重时，进行散步、慢跑等运动来增强体质。
中医认为，过思伤脾，也会影响脾的运化，避免过于思虑。
3.夏季敲后背揉腹部
在夏季用保健锤敲打后背、揉胸腹，适当出些汗，可活血通络，祛寒除湿。
4.起居规律
保持规律作息，中午午睡一觉，可以补足精神，午睡时间以30分钟至1小时为宜。
5.保持心情放松
天气逐渐热起来，人们难免烦躁。中医认为，恼怒抑郁会伤肝，肝失条达，横逆犯胃，就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状。
6.注意饮食卫生
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎的高发期，尤其是肠胃病，要注意食物的清洁，尽量不吃剩饭剩菜。
希望大家在这个夏天，能够享受丰富瓜果的美味，也能够在养好我们的脾胃，度过一个惬意的夏季。
我是肛肠科戴君妹医生，有问题留言告诉我，我来为您辩证解答。