老话说“臭屁不响，响屁不臭”，一个小小的放屁还有这么多门道吗？
放屁是最常见的一种生理反应，每个人都会放屁，但是有些场合却不得不让人憋着不敢放，这滋味也不好受吧！
虽然说放屁不应该克制，但是有很多场合确实不适合放屁，所以很多人还是选择憋回去，这个时候平时基本不放屁的人可能会沾沾自喜，觉得自己避免了这样的尴尬事情，但是却忽视了屁多屁少也暗示着人身体是否健康的问题。
01很少放屁的人和经常放屁的人，哪类人更健康？
放屁数量过多和过少都不好，正常的情况下，每天应该保证5到20个左右属于健康，因为我们人体每天需要排除-毫升的气体。
屁的产生是因为我们吃的食物，有些未被分解，包含纤维和糖类就会成为大肠菌的食物，大肠菌在饱餐后就会排气，这些气在体内积累，造成一股气压，当压力到一定程度时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁多还真得多注意一下了，多屁指的是肛门排气量大大超过平时，原因很多，如消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰等疾病。
屁少也不要沾沾自喜，有些人可能会觉得放屁是一件很不雅的事情，而自己正好很少放屁，就会觉得沾沾自喜。
王先生两三天都放不了一个屁，大便也很少，偶尔会有阵阵腹痛，经医生检查，这是肠梗阻的前兆，原因正是王先生平时吃油腻食物比较多，而运动太少，引起腹内积食，肠胃功能受阻，排不出有*物质所致。
02放屁多、放屁臭的原因
屁多也有可能是过量的淀粉类或者洋葱、萝卜、生姜等食物食用过多导致，这样的情况不存在不健康因素，可以不用害怕，但是其它原因引起的屁多，不要大意，医院做一下检查，明确原因，再对症下药。
有的人不仅屁多，而且放的屁特别臭，屁多而且臭有可能是消化不良或摄入过多的肉类酸性食物，也有可能是肠道内发生阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。
此外，恶性肿瘤晚期因组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭，这时候就应该高度警惕。
如果吃饭速度太快，或者边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气，空气是由各种气体构成的，当你吞下大量气体之后，在体内也会产生更多的气体，当达到一定程度时，这些气体就会变成屁排出体外。
屁多一般就是吃得太饱太油腻了，大鱼大肉容易导致出现屁的数量增长，还会不断打嗝，屁的气味酸臭，就是消化不良的表现，可吃一些健胃消食的药，比如健胃消食片、乳酸菌素片等来促进消化。
屁多时也不能憋着，屁是肠道中食物经细菌发酵时产生的气体，而且是一种废气，所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质，如果憋屁这些物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷腹胀等。
有经常憋屁习惯的，则极易形成慢性中*，产生消化不良、精神不振、头晕目眩的症状。
03如何改善放屁多，放屁臭？
少吃容易在肠胃部制造气体的食物，如土豆、面食、汤类等，这些都容易在胃部制造气体，导致腹胀。
不吃不易消化的食物，炒豆，比较硬的煎饼等硬性食物，这些食物在胃肠滞留时间比较长，容易产生气体，引起腹胀。
改变平时吃饭狼吞虎咽的习惯，进食时细嚼慢咽。吃饭时尽量少说话，以免吸入更多气体
多运动，增强体育锻炼，每天坚持室外运动，如跑步、做操等。