汗液是由汗腺分泌的液体，是由外界温度升高或体内产热增加引起的热刺激引起的汗液。正常人在24小时内，无意识蒸发约~毫升汗液。
夏天来了，天气逐渐变得炎热起来，高温总是让人心情烦躁，而出汗是再正常不过的事情。温度变高，人体需要适应环境温度，就会通过出汗来调节自身的温度。
而在夏天大量出汗不仅会导致尴尬，还预示着你身体某些部位的健康状况，你了解你的身体吗？汗液是人体的“晴雨表”，一些异常的出汗信号是身体发出的无声警告，不妨一起来了解一下。
01人为什么会流汗？
出汗是人体的正常生理现象，也是身体新陈代谢的一种外在表现，人体出汗时就如同植物进行光合作用所蒸发的水分一样，所以人每天必须喝大量的水才能使身体健康，比如活动量大时，饮水就会增加，排汗也会增多。
如果身体出汗比较多，需要考虑是气虚引起的，可以口服玉屏风散或虚汗停颗粒进行调理。平时要注意适当运动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
02出汗好还是不出汗好？
出汗与不出汗哪种好，取决于出汗的诱发因素、所处环境温度等多种因素。如运动或者进行体力劳动后，适量出汗比不出汗好，但是在静息状态，没有活动的情况下，不出汗比出汗好。
1.出汗
外界环境较炎热、个人适度运动锻炼，以及经历过体力劳动后，多会导致机体产热量增加，为保证机体体温稳定，可能需要通过排汗散发多余的热量。此时出汗有助于促进体液调节，对身体有好处。
2.不出汗
若外界温度较适宜、情绪较为平静，并且自身没有经历过体力活动，一般并不会提高交感神经的兴奋性，也不需要出汗增加散热，因此静息状态下不出汗比出汗好。
一般来说，出汗可以调节人体温度，排出邪气，如果出汗异常，通常是一种病理表现，建议有出汗过多或出汗不足症状的医院，以避免延误病情。
03医生提醒：汗或是人体的“晴雨表”，如果6个部位出汗，尽量引起重视
1.手心出汗
手心出汗多是出的虚汗，很有可能是气血不足导致的，当我们的体内环境失和或是体内有湿热的时候，我们就容易出现营养不能充分的吸收，导致气血流通变慢，导致气血两虚，手心就容易出汗。
另外我们的情绪太过紧张的时候，也容易手心出汗，情绪太过于紧张容易导致植物神经紊乱，手心出汗会异常的多。
所以手心出汗多的人，要注意调理自己的气血，多吃些补气血的食物，保持一个舒缓的情绪，或能改善。
2.鼻头出汗
鼻头爱出汗，表明肺气不足，必须调养补气补血，鼻头出汗也是免疫能力不太好的主要表现，因此也应当提升本身的免疫能力。
每日敲打两手，多保健按摩手臂，由于手臂是人体肺经遍布的部位，根据敲打可以刺激性调养大肠经。鼻头爱出汗应当多吃白色食物，例如薏米仁、莲子、百合花、白木耳等。
3.颈部出汗多
西医认为，颈部出汗过多的原因主要是由神经紊乱和内分泌失调引起的。对于女性，尤其是绝经期妇女，颈部出汗通常与内分泌失调有一定的相关性。
这种情况通常是由于体内雌激素分泌减少，导致自主神经功能紊乱，导致真正的发热，因此会出现颈部出汗过多的症状。
4.后背易出汗
一般夏季天气炎热，再加上在户外活动几分钟，后背衣服就会被汗液浸湿，排除生理性因素之后。后背出汗说明是身体异常的表现，极有可能是阴阳两虚，又或者是身体极度疲惫。
这类人群应该在平时多注意休息、劳逸结合，不要过度透支体力和精力。在饮食上做好调理，适量吃些人参、*芪等补气的食品，帮助改善气虚的症状。
5.额头出汗
如果温度比较高，或者饭后脸上大量出汗，患者腹部饱胀，口渴多为积食现象，可以通过减少食量来缓解。
但同时患者伴有严重乏力、乏力、腹胀、体温升高、舌苔增厚等症状，多为脾胃湿热，这个时候要多注意及时调理保养，注意饮食清淡。
6.腋下出汗
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多，如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。
如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能是平时的饮食过重，比如说葱、蒜、洋葱等食品。
气虚的人建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药，预防腋下异味，饮食清淡是关键，养成多菜少肉的饮食习惯，多吃水果。
04一出汗就有狐臭怎么办？
出汗之后有狐臭，可以从以下几个方面改善：
第一，勤洗澡，适当使用沐浴产品，以弱酸性为佳，重点清洁腋窝等部位。减少该部位的细菌总量，以减少狐臭的产生。
第二，衣物以宽松透气吸汗的材质为主，尽量保持腋下干燥。
第三，酌情使用氧化锌粉、止汗珠等外用制剂。
第四，使用氯化铝、聚维碘酮等消*溶液。
05阅读延伸：流汗可以帮助减肥吗？
出汗可以分多种情况，如锻炼，代谢增加以后的出汗，这种可以减肥。因为说明机体在燃烧，细胞在活动，细胞在燃烧，出汗的过程需要消耗能量，这时候可以减肥。
如果不动，只是出虚汗则不能减肥，而且虚汗出的特别多的人，会比较累，病人出汗伤津液，乏力、注意力不集中、反应迟钝。其实是一种气虚亚健康的状态，这时候中药可吃益气、敛汗、固涩毛孔的药，这些药吃完以后，病人不爱出虚汗，反而体重下降。
所以把出汗分成两种，一种是实汗，是锻炼型的出汗，这种可以减体重，虚汗是一种病理的表现，不可以减肥。
还有一种情况，病人没有气虚的状况，只是蒸桑拿，蒸桑拿的时候可以减体重。在临床，减体重时还可以泡脚，病人用活血舒筋的药物泡脚以后即使在冬天也会出汗，可以使机体代谢增高，有减体重的作用。#爱乐养生#