便秘是指体内由于大便干结，在排便的时候出现明显的困难及不适。与成人不同，宝宝并非等到便便干结成小球状或拉不出来时才称为便秘。当宝宝便便明显变硬，或成鹅卵石样时就需要重视。
宝宝出现便秘的主要原因有以下几点
1、食物加工过细、过精
消化过程中食物残渣少，导致便秘。但须注意的是，母乳是营养极丰富的物质，在肠道中有时几乎全部可以被吸收，很少留下残渣往下运动，因此粪便变得稀少；另外一些婴儿有肠道蠕动慢，排便频率也会降低，但排便频率不能完全作为便秘的判定标准。
2、肠道里面的菌群失衡
人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌、有害菌、中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在表现为宝宝便秘、宝宝腹泻等等各种肠道疾病。
3、与所用乳类营养成分失调有关
多数因为乳中尤其是牛奶及其制品中蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足造成。就蛋白质而言，当乳中蛋白质过高时，因蛋白质（如牛奶、奶粉中的酪蛋白）较难以消化吸收，多余的就会与钙结合成坚实的粪块。过多的脂肪也可与肠腔中的钙结合成皂块，在婴儿大便中见到的白色奶瓣即是皂块。此外，脂肪分解后形成的短链脂酸，到了大肠可以降低大肠蠕动，大便在肠道里时间长了，水分被吸收，出现了干燥的粪块。配方乳中的乳蛋白可以造成宝宝大便干燥或者致敏。
4、婴儿进食太少
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩、收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
5、肠道畸形
少见的原因是肠道畸形，如巨结肠、肛门狭窄等。
什么方法可以怎样缓解宝宝便秘呢？
当人工喂养的宝宝出现便秘倾向时，可在两奶加水或饮用3%-5%糖水，必要时可以调整宝宝所用的配方奶，尽量不要选择酪蛋白含量高、饱和脂肪酸为主的配方奶。
补充肠道益生菌。增加肠道的有益菌，可以抑制肠内有害菌群的产生，为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
此外还可以试试腹部按摩：以脐带为中心顺时针轻柔按摩，帮宝宝做做排便操也有一定效果。
养成良好的排便习惯也很重要，每日定时训练，建立一定的排便条件反射，养成排便习惯。建议进行适当运动，促进大便下移。
已经添加辅食的4个月以上宝宝遇到排便困难可以在食物中加入果汁、高纤维婴儿米粉食物。
对于完全由于饮食不良引起便秘的宝宝，可以通过调整饮食结构消除便秘，这不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。这就要宝宝的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量清淡，不要太油腻，还可以多添加一些蔬菜和水果。
平时可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，帮助宝宝的肠胃蠕动，可以增加食物残渣、刺激肠壁、促进肠道蠕动，使便便易于排出。
如果大便阻塞直肠，孩子出现腹痛、腹胀、难以进食、烦躁不安的情况时，可以用一下开塞露等肛门栓剂，但不能频繁使用，因其对肛门直肠有刺激，如果使用还需咨询儿科医生。
（本文来自：百度宝宝知道呼呼妈妈）
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