经济快速发展，给都市白领们带来了丰厚的收益，可是在他们年轻的身体上还是留下来经济产物的副作用—便秘！我们一般用餐次数是一日三次，工作繁忙加班的人更是一日四五餐，大量的食物满足了嘴，却给胃肠道带来了巨大的负荷。只进不出那是貔貅，我们人类还是需要每天排泄体内*物的。
一天之计在于晨，早上7到8点我们肠道的排*时间，也就是说这个时候我们要上厕所了。如果错过了这个时间怎么办？一两次错过可能没多大影响，但长期的忍住不去排便，那么我们就会便秘，甚至容易得痔疮，这也是为什么“十人九痔”的高发人群在都市白领之中。那便秘的人都有哪些特征呢？
1、便秘最主要的特征就是排便次数少以及排便困难，很多便秘的人每周排便次数要在两次一下，甚至有的人会2-4周才会出现一次排便。
2、便秘的人症状表现为排便困难，通常排便时间都需要半小时以上。有的人排便次数正常，但排便过程非常困难，大便出现硬结，便纸上有血的现象。
3、便秘的人还会出现腹胀、食欲不振的现象。
4、老年人出现便秘时，常常因为用力而引发脑出血、心绞痛和心肌梗死的情况。
如何预防便秘呢？
1、每天的膳食中增加膳食纤维，如蔬菜、水果，燕麦等；
2、养成定时排便的习惯，适当增加体育锻炼；
3、便秘时避免滥用泻药，因为那样很伤身体健康；
4、饮食要清淡，不吃和少吃容易上火的食物，比如辣椒、烤肉；
5、多喝水，每天早餐起床后喝一大杯白开水或蜂蜜水，促进肠胃蠕动；