不知道你有没有遇到这样的场景：早上睡不醒、白天哈欠不断，身体疲劳乏力；刷牙的时候口中黏腻、还犯恶心；照照镜子，面色暗*；吃饭没胃口，时常消化不良、腹胀反酸……像是得了什么大病，去医院检查，却又并无异样。
这究竟是怎么了？
其实这很可能是湿气惹的祸！
中医认为，湿气是“万恶之邪”，若跑到皮肤上就会形成痤疮、湿疹等；跑到四肢就会引起水肿；跑到头部就会导致晕眩；跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无穷”。
湿气重的人，身体会出现什么异常情况？
1、看脸色
一般来说，健康的人的脸色都是红润有光泽的，但是湿气重的人，由于体内的湿气重，影响到了正常的水运，多余的水分排不出去，就会渗入皮肤中，慢慢地，皮肤就容易出油，脸色常常是油光满面的，头发也容易出油，看起来皮肤状态也比较差，还容易闷痘。
2、看排便
体内湿气重，水运会失衡，多余的水分不能被及时的分解代谢，也会跟着便便一起被排出体外，便便会由正常的形状变得不成形，变得软腻，容易粘在马桶上冲不掉，若你排便时是这种情况的，或需要除除湿了。
3、看身材
其实很多人的胖都不是真正的肥胖，而是因为体内湿气重引起的虚胖，体内残余过多的水分排不出去，身体就慢慢的就会变“大”，看起来就会很胖很臃肿，这也是很多人为什么减肥总是不成功的一个重要原因。
对湿气，很多人都存在不少误解
1、游泳、汗蒸会加重湿气？
先说游泳，在游泳过程中，大量的水湿会通过毛孔渗入体内，但是游泳属于一种全身性的有氧运动，对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用，而适当的锻炼，可以促进血液循环，增加水分代谢，以加速湿气的排出。
因此，很多人在游的时间久了上岸后都有尿意，这里就可能是水湿转化成了尿液。
小贴士想要避免或减少冬泳的湿气，做好以下三点即可：①阴天或天气较冷，亦或是水温较凉的话尽量不要游泳。②控制好游泳的时间，每周2次左右，每次半小时即可。③游泳后一定要沐浴干净，并及时擦干身体。
而像汗蒸、泡澡等水温较高，可以帮助打开全身皮肤的毛孔，人往往会微微出汗，而同时湿气也会随着汗液一起排出。
2、祛湿就得多吃辣？
民间有许多祛湿的方法，最常见的是吃辣椒。很多人觉得吃了辣椒，会辣出一身汗，这个就是排湿了，那事实真的是如此吗？
在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让人发汗，的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。
对于湿热体质的人而言，吃辣椒不仅会加重湿气，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等；特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人，吃辣椒则会加重病情。
老中医推荐祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
福东海缓湿茶苦荞荷叶玉米须茯苓薏苡仁去湿气调理湿胖淘宝￥43购买已下架缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神，这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗，这点我们必须注意。