月经不规律是很多女性困扰的问题，但是却有没有什么办法。其实月经推迟或者提前都是在反应你的健康问题，不过因为这个问题是非常常见的问题，所以一般就是一拖再拖，迟迟不去调理。
就像有一些女生因为减肥过度导致自己不来月经了，还有的经常熬夜，吃那些辛辣的麻辣烫，导致血火旺盛，经期出血量非常巨大。当出现了这些问题，就认为是宫寒导致的，胡乱吃一些药品来调理，越搞越糟。
月经作为女性每个月都准时来拜访的伙伴，很多女性都对其感到厌烦，但是当它不来的时候又开始慌张。所以平时一定要少吃一些垃圾食品，如果月经长期没有来的话，医院就诊。
平时我们也可以多吃一些食物来调理我们的身体，让月经达到一个健康规律的状态，准时到来，准时结束。这样既能保持我们身体的健康，又能减少我们经期的麻烦。
荔枝炖莲子
如果你是脾虚型的经量多，那么这个制作简单的食物是非常适合的。那么我们怎么判断自己是不是属于脾虚呢？脾虚主要表现在经量多，经常性便秘，大便排不干净，以及舌苔淡白和轻微腹胀。
那么荔枝炖莲子又有什么功效呢？荔枝本身就有着补血益气滋养脾脏的功效，莲子则是有着滋补脾脏的功效，两者搭配使用能够有效改善脾虚导致的经期不稳现象，月经正常了，身体自然也就更好了。
羊肉粥
羊肉本身就是一种比较温和的肉类，但是因为羊膻味太重很多女生都不太喜欢吃。不过羊肉可是冬季食疗的首选佳品，羊肉具有的养血益气的效果可是单喝米粥没有的。所以和米粥益气制成羊肉粥，两者结合特高食疗的效果。
桂圆红枣茶
桂圆当中的微量元素含量是非常高的，特别是其中所包含的铁元素远超一些水果，平时吃一些可以减轻我们贫血的情况，同时红枣能够刺激身体分泌雌性激素。两者搭配泡茶喝，可以减少我们经量少的问题。
黑豆浆
黑豆有着豆中之王的称号，和其它的豆类相比，它所包含的植物雌激素是最高的。长期喝黑豆打磨的豆浆，不单单能够摄入足够安全的植物雌激素，同时还能有效的保养我们的子宫和卵巢。
花生
炖汤加入花生和枸杞这些常用的食材，可以促进血液循环，如果你在经期感到下腹非常的疼痛，而且经期非常的少，那么这个时候多吃花生和枸杞这些东西，不单单能够补血，还能促进血液流速，有效缓解这种现象。
龙眼肉
这里说的可不是被晒干的龙眼，新鲜的龙眼中包含了很多的微量元素，经期多食用能够加强血液的循环能力，促进造血干细胞的造血功能。当然干龙眼也有着补气益精的功能，拿来泡茶喝也能够起到补血的效果。
那么你们认为还有什么是适合在经期吃的呢？可以在下方评论区发表你们的看法，分享你们的健康饮食，让更多的人了解。