《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
“为什么年纪大了，浑身上下都疼，真是哪哪都不舒服！”
你是不是也有这种困扰，今天就帮你剖析一下，究竟是怎么回事？
也许是更年期：
据世界卫生组织调查发现，女性到50岁左右将面临更年期，有的提前有的拖后，此时身体将会面临更年期综合征，也称围绝经期综合征，这是每个人都需要经历的。
随着机体慢慢衰老，以至于卵巢功能的渐渐衰退，进而引发一系列问题，包括内分泌失调、雌激素水平下降、植物激素紊乱等等，还有最为常见的爱发脾气、失眠、全身乏力或疼痛等，这些反应统称为更年期综合征。
也许是骨质疏松：
不完全数据显示，到年我国有将近2.86亿的人罹患骨质疏松。从最早世界卫生组织对骨质疏松的定义，所指的是随着骨量的减少，导致骨骼出现不同程度的退化，甚至让骨骼变脆进而诱发全身性骨骼疾病，属于代谢性骨病。
和没有处于更年期的女性相比，正在更年期阶段的女性，因机体雌激素水平的下降，诱发骨密度降低，直到破坏骨骼的结构后，会出现创伤。
而骨质疏松典型的表现就是容易驼背、身高很明显的缩短、骨骼之间的疼痛，全身都跟着不适。随着病情的严重程度，还有可能诱发骨折的发生。
建议符合以上所说的人，医院检查，在日常生活中避免久坐、久站、久躺等不良的生活习惯，通过适当补钙，补充营养，增强骨密度。
也许是缺乏锻炼：
懒是很多人都有的一种习惯，如果你到了50岁还什么都不想干，没事就喜欢坐着看电视等，只会降低机体免疫力，加速身体衰老。因内心的“过度疲劳”，受心情以及压力的影响，同样会增强机体的疲惫程度。
所以，人到中老年不要认为静止的生活是最好的，反而多去运动运动，积极锻炼身体健康才是解乏的最佳方式。
也许是关节炎：
比如常见的骨关节炎，50岁以上的人发病率可高达50%以上，65岁以上的人有90%以上的人容易患关节炎。人一旦患上容易出现多个关节组织疼痛，严重的还会影响日常生活质量，带来行动不畅等危险。
建议已经出现全身不适，关节处红肿、疼痛、瘙痒等，医院做下全面检查，避免出现更多不适。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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