《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
癌从口入，活得越久越容易患癌，作为在新时代社会堪称是最伟大的发明——外卖，更是拯救了无数人，相比于用大量时间做着吃，等着吃既有多余的个人空间还是最佳的省事做法。
你想着方便，外卖店的老板也想这么做，而你每天点的外卖，就很有可能是早已被加工好的食物，只不过保质期时间长，被储存的很好而已，即便如此也有很多吃外卖的重度患者。
从我国外卖的规模来看，以《~中国在线外卖行业研究报告》显示的数据，在年时，我国吃外卖的人已达到3.58亿人，几乎每10个人中至少有2人吃外卖。
在这个大数据面前，每个人的健康隐患不断扩大，并与日常在家烹饪的人相比，在外就餐即使是高档餐厅，人们所吃进去的食物也都是高脂肪高热量高盐的美食，根据全国性的研究发现，即便都是食物全都可以填饱肚子，但营养价值却有天壤之别。
天天吃这样的外卖，不仅要面对食物的热量还要考虑当中的添加剂，早有研究发现：经常点外卖与不点外卖的人相比，前者更容易罹患胃病、肥胖、三高。此外，还有非常常见的现象是，有些人吃外卖不是便秘就是腹泻，正是说明外卖不健康的原因。
更需要注意的是，因外卖而造成的死亡风险。该项研究中提到，如果你每天至少有两顿饭在外面吃，那么全因死亡风险将会增加49%，即因为各种原因导致的死亡。
由此并不建议大家经常吃外卖，偶尔可以但长期大量吃就有点过了，对身体健康没有好处。在偶尔点外卖时，也有需要注意的要点：
外面也要符合食物多样化的特点：即使是不健康的外卖，大家也要尽可能按照健康的做法吃，在哈佛公共卫生学的健康饮食餐盘上，是这样描述的——把每一餐比作成盘子。
盘子上的食物很重要，即蔬菜水果的量要占到全盘子的1/2、全谷物食物占1/4、蛋白质（肉类、蛋类、豆类、坚果）占1/4，这样组成一个整盘子。
选择蒸煮炖的食物：在点外卖时，你是否被油炸烧烤类食物诱惑了呢？为了吃得更健康远离疾病，提倡蒸煮炖的食物，再不行也可以准备一杯热水，涮去上面的浮油后再吃，多做一个小细节就是在为身体健康做努力。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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