执笔：邹汉玲
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
进入春季，孩子们都开心了，家长们却烦心不已。
没办法，这个阶段的孩子格外不好带，动不动就容易生病，积食也是困扰家长的一个大难题。其实积食多半是吃出来的毛病，这几种食物千万要少给孩子吃——
3种食物春季要少给孩子吃
1、太甜的食物
甜的食物很容易收获小孩子的好感，无论是蛋糕、巧克力、饼干、糖果等零食，还是可乐、果汁等饮料，都是他们喜欢的。一些家长认为这些都不是什么昂贵的东西，买孩子一个开心也值当，却不知道其实长期食用容易导致各种问题，最明显的就是积食。
本文配图均源网络，图文无关孩子们的身体尚在发育当中，体内各项器官的功能尚且不完善，当高热量甜食摄入过多的时候，糖含量摄入超标，导致肠胃消化和吸收困难，增加胰腺负担。
如果身体长时间会处于高血糖状态，身体内环境就会出现失衡，湿气旺盛，进而会损伤脾胃，孩子就会容易出现积食、脾虚的情况，外在表现就是咳嗽和痰液增多，慢慢还会导致他们食欲受影响，不愿意吃正餐。
另外，糖分摄入摄入过多，体内营养环境失衡，自然会影响到身体对蛋白质、维生素和矿物质的吸收，很可能导致孩子营养不良，他们的身高发育可能会迟缓或停止。
2、高脂肪食物
除了甜食，孩子们喜欢的食物不可避免的还有各种高脂肪食物：炸鸡、薯片、薯条、汉堡、爆米花等，虽然尝起来美味，连大人都无法抵抗，但是相比较于身体素质更加强壮的大人来说，儿童食用高脂肪食物有长胖的危害。
而且春季本来是万物复苏的季节，人体经过一个冬天的能量储备正是强壮的时候，但小孩的身体机能还不完善，此时气候尚未完全脱离秋冬时期的干燥，高脂肪食物吃多了容易上火，脾胃运作也会降低，不容易消化，长时间如此自然容易出现积食症状。
高脂肪食物很容易让孩子肠胃出现饱腹感，使其对主食失去兴趣，易造成食欲不振，也会加深脾胃负担。
3、黏腻难消化的食物
在我国的一些风俗中，逢年过节或家里有喜事的时候，往往会准备汤圆、粽子、年糕、糍粑等食物，既是为了图个好兆头，也是为了庆祝，这些甜甜黏黏的食物不论是老人还是小孩都会十分感兴趣，一方面有寓意在其中，一方面烹饪得当味道也确实不错，因此就连平时也会准备一些。
实际上，汤圆粽子这种由糯米制成的黏性食物，孩子吃太多会引起积食甚至腹痛和腹泻：
因为黏度过高，食物和消化酶的接触就会减小，消化分解就有难度了，所以孩子食用糯米制成的汤圆和年糕之类的食物后，会出现胀气，饱腹，易导致消化不良。
而消化不了糯米淀粉随着肠胃蠕动进入大肠，肠道细菌在代谢过程中促使淀粉逐渐发酵并产酸性物质，使得胃酸上蹿，就导致了胃灼热。
另外，肠蠕动过快会导致明显的腹痛，未消化的食物成分被细菌降解产气，则会导致腹胀。
孩子积食会出现哪些症状？
1、食欲差，舌苔厚
孩子积食大部分时候是因为肠胃消化功能不够，或消化能力差所导致，这让他们的胃里容纳很多消化不了的食物，胃容量变小，自然进食会越来越少，食欲明显下降。
正常的舌苔薄且白，但如果发生积食，孩子胃气向上时携带了很多消化不良产生的多余食气，逐渐在舌苔上沉淀，慢慢舌苔就会越来越厚，并且腐腻发*。
2、口气重，口臭
积食的时候，孩子食用后进入胃里的食物难以被充分消化，在肠胃里逐渐发酵产生酸腐的气体，又在呼吸的时候排出体外，因此积食的孩子常常会出现口气重或口臭的现象。
3、腹胀腹泻或便秘
孩子积食的典型表现是肠胃蠕动减慢，此时肠胃里的消化酶活性下降，食物不能完全消化并排出体外，就会出现腹胀。
另外，有的积食会出现便秘，而有的会腹泻，不论哪种，大便多会伴有酸臭味。
4、烦躁不安、睡不安稳
中医有句话说：胃不和则卧不安，这是因为晚上是副交感神经的作用时间，身体代谢活动减慢，消化减慢。
发生积食后，肠胃在晚上需要加班工作，无法得到休息，因此会出现副交感神经功能紊乱的现象，于是会睡不安稳。