春季气温回升，天气干燥，家长应注意多给宝宝补充水份。吃水果，是很好的方式，补充水份的同时，还可以补充宝宝所需的各种维生素。
如何正确的给宝宝吃水果，也是一门学问呢！一起和小鹤鹤吃起来，不对，学起来吧~
春天适合给宝宝吃什么水果？
不同水果的维生素种类和含量不同。星妈们在挑选水果时可以选择时令的水果，新鲜且营养含量较高。
1
梨
梨是冬天到春天过度的首选水果之一。有润肺止咳、生津止渴的功效，可以清热、降火、去燥。给咳嗽、咽痛、发烧的宝宝吃，不良症状会减轻不少!
2
苹果
春天气温不稳定，尤其宝宝易患感冒。吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子可以直接抵抗感冒病*，加速康复。
3
火龙果
火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成份是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的重要元素，并且还能够增加宝宝的骨密度哦！
4
樱桃
樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。果肉口感特别好，美味且多汁。樱桃中铁的含量尤为突出！但要注意樱桃不能多吃，容易上火~
水果这样吃，宝宝更健康
宝宝吃水果，要从6月龄的泥状食物，到7~9月龄的碎末状食物，再到10~12月龄的碎状、丁块状、指状食物。
1岁以上的宝宝一般可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮。吃樱桃、葡萄等小而圆的水果时，要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。
另外芒果、菠萝这类容易过敏的水果，不应过早给宝宝食用。杏会刺激胃部，造成肠胃不适，同样不适合宝宝食用。
丰富的水果食谱，在这里在这里
1
蒸苹果
适合月龄：6个月+
原料：质地比较酥软的苹果，砧板、水果刀、瓷碗或玻璃碗、蒸锅、汤匙，水
做法：
①将苹果洗净、削皮，切成薄片或小块，放入小碗中；
②放入蒸锅中，加热20-30分钟，待苹果蒸熟变软后关火，拿出；
③将蒸好的苹果用勺子碾压成果泥，可加一些温开水，搅拌后晾凉，给宝宝食用（大一些的宝宝也可以直接吃小块的蒸苹果）。
健康小秘密：
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，蒸熟的果胶具有收敛、止泻的功效。所以蒸苹果可以给宝宝调理肠胃，促进消化，同时有止泻的作用。
2
银耳雪梨粥
适合月龄：8个月+
原料：银耳、梨、大米、枸杞、冰糖少许
做法：
①银耳洗净泡发后，切成碎末，梨洗净、削皮去核后切成小块，枸杞洗净；
②将大米淘净后，与水一同放入锅中，开锅后放入银耳碎末、梨块小火加热20-30分钟，用勺子随时搅拌；
③待米粥熬至粘稠后，加入几颗枸杞和少许冰糖，用勺子搅拌均匀后关火。
健康小秘密：
银耳与雪梨都有清肺热的作用，可用于治疗肺燥肺热引起的咳嗽等病症，是很好的食疗小偏方。宝宝如果咳嗽或者嗓子不舒服，可以试试这款银耳雪梨粥哦~
3
火龙果酸奶
适合月龄：1岁+
原料：火龙果（最好选择红色火龙果）、酸奶、少许白糖
做法：
①红色火龙果去皮切块，放在碗里压碎成果泥（大一些的宝宝也可直接食用果粒）
②倒入酸奶，将果泥或果粒搅拌均匀后即可。
健康小秘密：
火龙果拌酸奶不仅颜色好看，更营养美味！具有排*养胃、防止便秘的作用，更能提高宝宝抵抗力哦！
正确吃水果，要避免以下误区
1
多吃没坏处？错！
6个月后的宝宝，可以开始每天适当添加几小勺水果泥；在正常饮食情况下，1～3岁的宝宝每天吃～克的水果；而3～6岁的宝宝，每天吃～克的水果就足够了。吃太多会引起胃痛、腹胀。
2
水果能代替蔬菜？错！
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。
3
喝果汁比吃水果好？错！
喝果汁所摄取的营养，不如直接吃水果。美国儿科学会（AAP）不建议半岁内的宝宝喝果汁。宝宝开始吃辅食后，每日喝果汁不建议超过～毫升。在某些情况下，如宝宝发生便秘时，可以喝些果汁，如西梅汁、梨汁、苹果汁等，有助于缓解便秘。
妈妈们如果有
更好的水果食谱
或者关于宝宝吃水果的问题
欢迎留言
与大家一同分享~
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