这么热的天，豚豚居然还玩疯了，一身的汗啊，就像从水里捞出来一样，赶紧给他拾掇干净吃点水果，夏天很多水果水分含量都很高呢，刚好补充一下。“反正豚豚现在也没啥胃口，让他多吃点水果好了。”一听就知道是又想偷懒的昕爸，他所谓的“多吃点”肯定就是“随便吃”、“逮着吃”，水果可不能这么吃。
很多水果的含糖量都很高呢，豚豚吃吃吃吃个不停，看上去是吃饱了，其实食欲更不好，一堆水果塞进去，给消化功能增加负担不说，别的必需营养素就没机会被翻牌子了“我能怎么办，我也很绝望啊”。
再说，一些水果和食物还会相冲呢，比如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘这些，单宁酸或果酸以及维生素c会与钙结合，一结合吧很难消化的凝块就出来了，小家伙们很容易腹胀、腹痛或胃肠不适。
要是像昕爸那样，只要豚豚肯吃东西，管它蔬菜水果呢“不都是蔬菜水果一起说的嘛”，水果是水果，蔬菜是蔬菜，营养不一样的好嘛。
对，水果的口感确实好，样子也好看，营养价值整体不是蔬菜的对手，也就枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种水果，维生素含量还拿得出手，其他的都呵呵；胡萝卜素这种东西，蔬菜大*看看对面的芒果、柑橘、*杏“算了算了，不以多欺少了”；别的钙、铁等微量元素，哎，也都不是一个重量级的。
总之，水果中的无机盐和食物纤维含量太少，不能给肠肌提供足够的动力，热量偏偏还比蔬菜多，吃多了小南还要担心一下会不会糖分摄入过多呢，或者是猛吃猛吃，一次性吃进去大量高糖，这万一高渗性腹泻，小南还不被折腾？
要是小爷独宠水果冷落蔬菜，一个夏天吃下来，营养不良了咋整，还怎么好好成长？呀，豚豚吃得像只欢快的小仓鼠，不行不行，得和他“抢吃”去。
当然了，适当吃点水果还是有好处的，能帮助宝宝营养吸收，也比做菜方便。除了不要吃太多、吃太多、注意跟食物相克这些，还不能饭后马上吃，不然就是帮倒忙。“不是说饭后吃点水果有助消化嘛”，饭后吃水果，最好是2小时后，马上吃的话，之前的饭菜还没消化掉呢，这是不是增加肠胃负担？
饭前呢？那就吃完水果1-1.5小时之后再开饭吧，这样都能尽可能地缩短水果在胃里的停留时间，小家伙们就不太会有反酸、打嗝、“肚子胀胀”这些烦恼。
“好麻烦，干脆早上空腹吃好了。”空腹……让小南想想啥是不能吃的，嗯，小番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂这些，它们会给宝宝带来胃痛、反酸、形成胃石、损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等，到时候还真是“请神容易送神难”啊。
豚豚算是皮实的那种宝宝，除了芒果现在还没尝试，别的都不会过敏。当然了，小南也是循序渐进地来，第一次一般都是从蒸熟的果泥开始，不过敏就多吃点，清洗得也很干净，还都是当季水果。
果汁？榨汁就算了，也不是嫌麻烦（其实是嫌的），能直接吃就不要榨汁，光喝果汁很容易糖分摄入过多的。
你们家宝宝吃水果也注意一下这些事宜哦。今天就说到这里啦。
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