北京白癜风治疗医院哪家好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html“小暑不算热，大暑三伏天”，今年的入伏时间是7月16日，我们也即将迎来一年中最热的“三伏天”。除了三伏贴外，防暑降温必备的就是解暑凉茶了。细心周到的Emma将解暑凉茶进行功效分类，预防中暑、止渴降暑和缓解轻中度中暑的凉茶，总有一款适合你！
预防中暑，我们除了及时补充水分外，还可以饮用决明子凉茶！决明子具有祛风散热、清肝明目，润肠通便之效，既能清泻肝火，又能益肾阴。决明子泡茶不仅对高血压、高血脂人群有益，还可以预防中暑。
现代化学研究表明，决明子富含蒽醌、萘并吡喃酮和脂肪酸等类化学成分，具有降血脂、降血压、降血糖、润肠通便、预防热感冒和中暑等作用。
决明子凉茶制作方法
决明子15～30克（炒黄），桑叶、菊花各10克。
水煎取汁，放凉后饮用。
清肝泻火、养阴明目、降压降脂、预防中暑
孕妇忌服，腹泻以及脾胃虚寒的人不宜服用。
夏季天气炎热排汗多，所以大部分人喜欢在酷热时节开空调来解暑降温。但长期使用空调会导致人体自行调节能力变差，暑热之气无法正常排出，导致身体容易出现不适，甚至出现中暑的症状。
陈皮具有理气和中、健脾润燥的功效，能更好的调节自身的新陈代谢，带动身体机能正常运作，在一定程度上能达到消暑的效果。
解暑陈皮凉茶做法
陈皮10g、清水-ml。
1、将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中。
2、用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣。
3、放入少量白糖。稍凉后饮用，放入冰箱中冰镇一下更好。
适用于脾胃虚弱表现为饮食、消化能力较差等的人群，以及痰湿较盛表现为咳嗽痰多白色而黏，或胸闷喘息等的人群。
陈皮性味偏热，热性体质表现为舌苔黄厚腻，口中有异味，大便干燥的人尽量要少食用陈皮茶。
藿香味辛，性微温，有解暑，化湿，止呕的功效。佩兰味辛，性平，归肺、脾、胃经，具有特殊的香气，可以作为芳香醒脾的药物来治疗夏天感受暑湿导致的浑身不适、头晕脑胀等症状。
藿香凉茶制作方法
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克。
藿香、佩兰、生鱼腥草切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮。
可缓解寒湿性的胃胀及气不通顺；暑季中暑的辅助治疗。
阴虚表现为口燥咽干、手足心热等不宜食用；气虚表现为形体消瘦或偏胖，面色苍白等不宜食用
喝凉茶的三点注意事项
1不宜长期服用，人人用一方
凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。以1～2周为宜。
2凉茶不要加冰
有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。
3不宜用凉茶治病
凉茶的药用价值有限，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。
