便秘
是我们生活里常见的困扰
大家最直接的体验是否是
“菊花”很受伤
不停地锻炼括约肌，却依旧不“下”
便秘，受伤的可不只有菊花
医学指导：医院外三科主任唐敏
首先，大家要弄清到底什么是便秘
两三天没上厕所就是便秘？
NO！NO！NO！
大便从一周3次
到一天3次都是正常的
真正的便秘是指
排便每周少于3次、粪便干硬
排便困难费力、排不干净
持续6个月以上者为慢性便秘
虽然大多数便秘是功能性的
长期便秘很痛苦
对人体也有很多危害
危害一：菊花受伤
排便时间延长及大便秘结过多
可导致不同程度的
直肠脱垂和肛周疾病
如痔疮、肛裂等
危害二：肠道受伤
便秘的人应该都遇到过
腹部下坠感、腹胀、腹痛等
长此以往，还容易出现
直肠炎、溃疡、胃肠功能紊乱
甚至诱发大肠癌
危害三：美貌受伤
长期便秘会导致
大便留驻肠道时间增加
肠道不好会呈现在脸上
可引起皮肤粗糙、痤疮
面色暗沉、雀斑丛生等
危害四：心脑受伤
每一次用力屏气
都会让腹压增加
由此造成的心脑血管疾病
逐年增多
包括心绞痛、心肌梗死
脑出血、中风等
危害五：乳房受伤
便秘者的粪便中存在一种致突变原
这与已知的几种致癌物质类似
这种致突变原经肠道吸收后
可随血液循环进入
相对敏感的乳腺组织
增加乳腺癌的可能性
危害六：心理受伤
很多人会受到便秘困扰
排便困难、排便不尽、腹胀等
可以导致便秘患者的焦虑
造成心理上的困扰
医院外三科主任唐敏教你如何做？
便秘用泻药？
生活中，人们遇到便秘，会自己买点泻药吃，用完泻药后，症状有所减轻。但后来越用，便秘反而越严重。
医院外三科主任唐敏介绍：泻下药有攻下药、润下药、峻下逐水药等。
攻下药比如大*、番泻叶、芦荟等，这类药多味苦性寒，不宜久服，否则影响肠道正常功能。
另一类泻药为润下药。这类药多富有油脂，可以润肠，作用一般较攻下药弱，包括火麻仁、郁李仁等。这类药物可以适当服用，改善便秘。
峻下逐水药，一般不单用于便秘。
唐敏表示：便秘很难用一种药自行服用予以治愈。治疗便秘，中医处方全面兼顾，攻补兼施，效果较好。
中医治疗便秘
唐敏介绍，中医治疗便秘需要辨证论治，根据证型遣方用药。
有些便秘患者大便较少，想排便却排不出，这个时候可以加用理气药，如木香、香附、大腹皮等。
有的患者经常便秘，平素少气懒言、出气不赢，这可能是气虚导致的便秘，可以选用一些补气药比如*芪、*参等。
如果遇到患者便秘伴有潮热盗汗等，可以通过玄参、麦冬、生地*等药物滋阴补益。
阳气不足时，也会出现便秘，这种情况老年人尤为多见。老年人身体素衰，阳气渐衰，每遇冬季阳气更损，机体气化失司，宿便滞留谷道，难以排泻。临床可以选用中药处方济川煎（当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳）加减治疗这类便秘。
生活调护预防便秘
很多人认为便秘往往是因为上火导致的。唐敏介绍，上火是导致便秘的一个重要原因，饮酒、多食肥甘致使肠道郁热，大便干燥滞留肠道，排便困难。
除了上火，还有很多原因会导致便秘：有的患者饮水少，或食用蔬菜、水果少，或嗜食辛辣。这些生活习惯都很容易导致粪便干结而出现便秘。
便秘看似是件小事，但危害不小。患者痛苦，也非常影响身体健康。中医强调未病先防，预防便秘，可以试试下面这些方法。
●多食用粗粮
粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。
●多喝水
及时解决便秘的正确喝水方法是喝水，将不低于毫升的水一次性快速喝完，能迅速提高肠道蠕动速度，促进排便。
●多食蔬菜和水果
多吃桃、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等水果以及芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等蔬菜，适当摄入豆类，食物不要过于精细。冬天如果饮酒或食用辛热之物以及牛肉、羊肉后，容易出现便秘，可以适当吃点萝卜。
●培养良好排便习惯
一般来说，养成清晨排便的习惯较好。如果无法保证清晨准时排便，就在前一天晚饭后加以酝酿，可以在餐后20分钟吃个梨，梨富含维生素和钾，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进营养吸收，加快“垃圾”顺利排出。每天早晨采取蹲便式排便，逐步酝酿便意，长此以往便会形成定时排便的习惯。
外三科简介
外三科是市级中医重点专科建设单位，拥有高频电离子手术治疗仪、伍德式灯、CO2点阵激光治疗仪、冷冻治疗仪等多种先进设备。
科室在治疗手段上既发扬传统的中医优势，又辅于现代医学方法，中西医结合治疗各种皮肤病、性病，如痤疮、湿疹、皮炎、荨麻疹、银屑病、白癜风、过敏性紫癜、脱发等，采用激光或手术治疗各类痣、寻常疣、扁平疣、尖锐湿疣等。
科室拥有多功能肛肠综合治疗仪、肛肠综合熏洗仪及电子肠镜。开展了肛门镜、直肠镜、乙状结肠镜及电子结肠镜检查。运用药物、手术、激光、中药熏洗、中药灌肠等治疗内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘘、直肠脱垂、肛周脓肿、肛周瘙痒、便秘、结肠炎、直肠炎等疗效显著。科室电子肠镜检查可对肠道息肉或肿瘤进行筛查，并开展肠息肉治疗。科室开展微创手术RPH治疗痔，具有痛苦小、创伤小、恢复快、效果好的优点。
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