过年吃多了脾胃不好怎么办,脾胃是要靠养的 [复制链接]

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前言：

大家好，我是武医墨缘，好久不见了，养脾胃的文章一直想写，但最近年底了，实在是太多杂事了，各种备货，各种包装，只有零零散散的时间。考虑到春节期间又到胡吃海喝的时候了，养脾胃的文章又非常有必要，写给自己，也是写给身边的朋友！

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脾胃大家都知道它在重要性，但是生活中有胃病，有脾胃虚弱的人大有人在，就拿墨缘身边的朋友来说，10个人有9个人是胃不好的，而且年龄都不是很大，在25岁到40岁之间的朋友。年纪大的就更不用说了，毕竟也有随着年龄增长，脾胃随之虚弱。

这都是什么引起的，墨缘给大家罗列一下脾胃病的几大原因：

其中最大的就是饮食不规律，不节制：

1、不按时吃饭，年轻人有很多是不吃早餐的，或者很迟了，早餐和午餐一起吃的。然后到了晚上，有还要加夜宵。又或者晚餐加班加到很晚才吃晚饭。三餐不规律不重视。

2、吃饭非常快的，墨缘的一个哥哥就是这样，从小到大都是吃饭最快的，逢年过节菜还没上完，我哥就吃完了。他很早就有胃病，胃痛之类的。这种的升级版就是狼吞虎咽，囫囵吞枣。吃饭是需要细嚼慢咽的。

并且我们现在很多人吃饭都是看手机，就连小孩吃饭都是要动画片配才吃饭。这是非常不好的，对脾胃的伤害是非常大的。

3、应酬多，或者好饮酒，以酒为浆，喝酒喝到把胆汁都吐出来了，把胃酸都吐出来的人，大有人在。还有喝到胃出血，进医院的，打点滴的。这种的胃可以说是千疮百孔。

4、暴饮暴食，遇到好吃的，没有节制。或者吃个自助餐为了吃回本，吃得人都走不动。还有一些是为了做光盘使者，每次都要把桌上的剩饭剩菜吃光，结果吃到嗓子眼了。节约粮食，不浪费是肯定的。但是点菜的时候就得量力而行。或者有人心情不好也会暴饮暴食。

5、乱吃补药，胡乱进补。吃到胃都是湿腻的。并且有些药性不熟也乱吃，长期吃，导致脾胃虚寒或者燥热。阴阳严重失调！

6、严重挑食，膳食非常不均衡，其中还包括受到各种减肥思维的迫害，不吃主食，不吃肉类，以水果代餐的。这种行为习惯，会让脾胃没有阳气，没有能量，比较明显的体现是身体的很多经络出现淤堵，局部有疼痛，以及湿气重的表现。严重的会掉发，以及一些脏腑功能衰弱！

7、冷饮，冰镇啤酒，水果。现在冰箱太普及了，冰镇饮料，啤酒，水果在夏天更是进入每一个人的胃里。特别是很多人运动后大汗淋漓，然后一瓶冰镇饮料几秒钟下肚。这种行为让胃部毛细血管瞬间收缩，也是最容易让脾胃变得虚弱湿寒的，并且还容易得肠胃感冒，以及胃痉挛。

8、不少年轻一辈的，是把饮料当水喝，把奶茶当水喝，这个和中老年一辈的把茶当水喝也是一样的，都是非常不好。饮料，奶茶当水喝，这些都是含糖量极高，除了肥胖，还有各种胃病的伴随。

说到茶，墨缘平时也经常喝茶，还和小伙伴一起做了白茶，但是还得提醒爱喝茶的朋友们，喝茶喝太多是会伤胃的，在福建，广东一带喝茶是最常见的事情，来客就是泡茶，可以泡一整天。几年前最火的是铁观音之类的，碧螺春，铁观音，龙井这些都是绿茶。但身边有很多朋友长期喝绿茶，把胃喝寒了。

茶整体都是寒性，我们自己做白茶，比较有感觉，新茶比较寒，老白茶会柔和很多，而且现在都是用炉子煮茶。所以爱茶人士也是要记得，每天不要喝太多茶，可以适当的喝点温开水。确实要喝茶偶尔煮着喝。也可以加一些其他的一起煮，我平时还会加陈皮煮老白茶，陈皮有祛湿化痰，芳香醒胃的作用，一起煮比较养胃。

除了以上最为常见的还有几个也是比较常见。

第二类：

1、情志不畅

有中医说，有胃病的十有八九情志上都会一定的问题，因为情志不畅就会引起食欲不佳，比如大家经常听到的一句话叫：气死我了，气都气饱了！

大家对情志不畅认知比较多是会导致肝气郁结，但情志不畅不单指愤怒，气愤，还有如忧伤，焦虑，抑郁等，在中医里情志不畅导致胃病这种叫“思虑伤脾”和“肝脾不调”、“肝气犯胃”。

近代不少学者通过临床研究，认为慢性胃炎、胃溃疡、胃癌的发生主要是由于频繁的七情刺激所致，特别是忧思恼怒，引起肝胃不和，气滞血瘀，气血失调。

因此，在胃病的预防和治疗上除了饮食习惯，饮食搭配，还要非常重视心情。情志通畅了，很多胃病也就好了！

2、用脑过度，思虑过度。

用脑过度，思虑过度——现在上班一族和体力劳动的人群有很大区别，大部分都是坐办公室，相信大家都有过这样的经历，没吃晚饭一直加班到深夜，拖着疲惫的身体回到家里，却不想吃任何东西。

按理说，超过八个小时没吃东西，胃里已空，此时应该是饥肠辘辘，胃口大开才对，但是因为思虑过重，消耗了脾阴，反而没啥胃口。常听很多上班族抱怨这一点，说自己总是累到吃不下饭。

这类人群，一般也很难有好的睡眠，这样长久下来身体就会被耗光的，胃病都只是开端！这种的就是要注意劳逸结合，按时吃饭了！

人生修行很简单，就是该睡觉休息的时候睡觉休息，该吃饭的时候吃饭，但太多人做不到！

中医在胃病分了5大类别，大家可以一一对应上面提到的陋习以及病症现象去辨别，五大类分别是：

1、脾气亏虚

先天禀气不足，素体虚弱（从小就这样，天生的）或饮食失调，劳累过度，以及忧思、久病损伤脾气所致。主要表现为身体瘦弱，面*肌瘦、神疲乏力、少气懒言、脉细沉无力。饭量也少！

基本方药/p>

(1)六君子汤参12克，白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。适于脾虚诸证。

(2)参苓白术散参、白术、茯苓、炙甘草、山药各克;炒扁豆75克，莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克，各药共为细末，每次G克，开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。

（用方一定要问当地的中医师）

2、脾虚湿盛

脾气亏虚则脾胃动力不足，运化水湿功能减退，水液代谢障碍，停留在体内，则形成病理性的水湿、痰饮，常表现为头身困重、嗜睡乏力、眼睑浮肿、食欲不振、皮肤油腻或湿疹、大便粘腻不爽或大便稀溏、舌体边缘有齿痕，舌苔厚腻、男性阴囊潮湿，女性白带异常等。这个话题墨缘还专门写过文章，大家可以回去复习一下！点击→→如何祛湿，先了解湿气怎么来的！

方法上面那篇文章讲得非常细，这边就给个食谱的：多吃几种食物，第一是山药，然后白扁豆，薏米！

3、食积停滞

饮食过量、过食生冷、肥腻、干硬之品易导致食物滞留胃中，无法消化吸收，阻滞中焦出现腹痛腹胀、呕吐、泛酸、不思饮食、口气臭秽等表现。

马上就是春节了，这个暴饮暴食，过于肥腻的可能性还是很大的，一些胃比较弱的就容易出现这个了，其实大家控制一下就好了，还有就是多运动，不要只吃不动，那样消化能力更弱。

这个有一个非常实用的穴位，中脘穴，这个小孩最容易出现的胃病现象，可以推拿按揉中脘穴！当然大人也可以自己或者叫别人帮忙揉按！

4、脾胃阳虚

脾胃喜暖恶寒，若平素体寒或过食生冷易损伤脾阳，而导致脾胃阳虚或命门火衰，无力温煦脾土而导致的脾肾阳虚，症状为腹部冷痛，喜暖喜按，畏寒肢冷，面白无华，不敢吃生冷的食物。（这边稍微翻译一下，就是说，这类人群是是非常怕冷，手脚寒凉，肚子冷痛，脸上发白没有光泽！）

瘦小的人脾胃阳虚，可以表现出怕冷，无汗，皮温比较低，容易感冒，或者伴有腹泻，有的人会一进食后即想大便；或者可能出现上热下寒的表现，上热可以出现口干舌燥、口腔溃疡，下寒就是所说的脾胃阳虚。这是体格比较瘦小的人容易出现的情况。对于这种情况，需要温阳健脾的同时，还需要清上热，所以常用的中药里有个半夏泻心汤（药物组成：半夏、*芩、*连、*参、干姜、大枣、炙甘草），或者是生姜泻心汤来治（药物组成：生姜、半夏、*芩、*连、*参、干姜、大枣、炙甘草）。如果是没有上热的脾胃阳虚，就可以用小建中颗粒，或者是理中丸来治疗。当然如果应用需要专业的中医师来指导。

比较肥胖的人出现脾胃阳虚，这种人一般伴有湿气，所以脾胃阳虚会兼有湿邪。这时候在温阳健脾的同时，还要注意祛除湿气，所以在临床常用的中成药有参苓白术颗粒，还有*芪建中颗粒。

常用的食疗的方法

羊肉或牛肉放点当归，炖汤温补。另外对于那些比较肥胖并有湿气存在的人，在食疗的时候可以增加白豆蔻、薏米这一类祛湿的药物以辅助疗效。

5、肝胃不和

说到脾胃，不得不说说肝，中医认为“肝主情志”，又有“怒伤肝”之说。中医很早就意识到情志对脏腑的影响，肝主疏泄，喜调达，恶抑郁，若人体受到过度的精神刺激，会导致肝的疏泄功能异常而引起肝气郁结，肝郁化火横逆犯胃，则影响脾胃之纳运，形成腹痛腹胀、呕吐、嗳气、胸胁胀痛等证候。

这个心病最佳的药就是心药，从根源上解决，调节好心情，心情舒畅了，就慢慢好了，平时多搞些有利于情志舒畅的兴趣爱好。保持良好作息规律，适当运动。少吃辛辣刺激性强的食物，少吃多餐，切忌暴饮暴食！

梦里香，也叫忘忧香

一缕青烟换安然！

很久之前总结过一个健脾胃的养生气功，大家感兴趣的可以运动练习一下！

→脾胃不好，可以这样动动，超简单（调理脾胃的气功大全，建议收藏）

希望大家都有一个强健的脾胃，吃嘛嘛香！

今天就分享到这了，马上就春节，这边墨缘给大家先拜个早年，祝大家春节愉快，新的一年里牛年承运，万事如意，身体健康。同时感谢大家一路的陪伴和支持。

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感恩随喜