吃喝拉撒属于人体正常的生理活动，也是身体获取能量代谢废物的重要过程。
人之所以要吃东西，是因为身体需要获取食物当中的营养物质，维持各部位功能正常运转。
但是当食物进入人体内之后，可能无法全部被身体吸收利用，也会剩下一些食物残渣，这些残渣就属于代谢废物，最后会以粪便的形式代谢排出体外。
但是现实生活中很多人也可能会存在一定的代谢障碍，比如便秘，腹泻，大便不成形等情况，除此之外还有的人会伴随放屁增多的现象，对于这些异常表现人们也感觉到非常担忧，害怕身体健康出现了问题。
人们之所以会出现这种情况，可能跟以下几个因素有关部门赶快来了解一下，也希望你能够尽量避免。
频繁放屁、大便不成形，也许跟4个因素有关，建议了解
肠胃功能紊乱
肠道和胃部是身体中最主要的消化吸收器官，食物进入体内之后会最先来到我们的胃部，胃把大颗粒的食物残渣研磨成小颗粒的食物残渣进行吸收，然后没有被顺利吸收的成分，会被运送到肠道当中，再次吸收。
如果肠胃功能出现了问题，那么就可能会导致相关功能发生紊乱，不仅会加重身体的负担，影响身体功能逆转，同时还可能会影响到正常的排便，出现大便不成形或者是放屁增多的情况。
不良饮食习惯
如果饮食方面存在一些不良的行为习惯，也可能会导致大便不成形或者是放屁增多。
比如有些人可能会出现暴饮暴食狼吞虎咽的情况，这样的话就可能会导致过多的食物进入到人的体内，影响到肠胃健康。
同时食物摄入过多，在消化吸收的过程中还有可能会产生大量的气体，不仅会引起腹胀腹部不适的感觉，同时还可能会造成放屁增多的现象。
慢性胃炎
虽然胃是非常重要的消化吸收器官，但是我们的微博是比较脆弱娇嫩的，如果平时存在一些不良的行为习惯和饮食习惯的嘛，很有可能会导致胃部处于超负荷工作的状态，严重的话还可能会增加患病风险。
如果出现了慢性胃炎的情况，那么胃部的消化液分泌异常，在消化吸收食物的过程中很有可能会产生一定的气体，从而出现放屁增多的现象，同时也会导致大便不成形或者是其他的问题。
特殊食物的影响
有些人平时吃东西的时候可能存在一些不良的饮食习惯，比如高纤维食物，红薯，紫薯，土豆，各种豆类等等吃多了在消化吸收的过程中就会产生大量的气体，因为这些都属于易胀气食物。
饮食方面如果经常出现胀气食物，同样也会导致放屁增多或者是大便不成形等情况，因此这一点也是不容忽视的。
想要改善大便不成形或放屁增多的情况，应该怎么做？
膳食纤维适量摄入：
虽然膳食纤维摄入体内之后不会被身体吸收利用，但是这种成分却能够加速肠胃蠕动，对于改善便秘或者是改善消化不良的情况都有帮助。
所以，为了避免肠胃方面的问题，日常生活中人们也会刻意多吃一些富含膳食纤维的食物，可是这些食物吃多了却会导致胀气，或者是大便不成形等情况，因此想要改善这种问题，像是一些膳食纤维含量比较高的食物，应该控制摄入量。
注意饮食习惯：
日常饮食中，希望你能够尽量养成良好的习惯，不要狼吞虎咽或者是暴饮暴食，最好坚持细嚼慢咽，或许更有助于让身体获得足够的营养成分，同时在一定程度上也可以减轻肠胃负担。
良好的饮食习惯，还有助于改善大便不成形或放屁增多的现象，让你不再受到困扰。
喝点温开水：
前面我们提到造成大便不成形或放屁增多的原因，跟肠胃功能紊乱有很大联系，所以这个时候希望你能够适当多为身体补充一些温水，或许有助于温暖肠胃，维持肠胃功能的运转，也可以减轻负担。
调节心态：
千万不要傻傻的认为，心态只是会影响到心情，殊不知长时间受到消极心态的影响，可能会给身体健康造成一定的负担。
比如造成神经疾病或内分泌紊乱的情况同时还会导致肠胃功能紊乱，所以想要改善大便不成形或放屁增多的情况，希望你能够积极调整和调节自己的心态，尽量不要受到消极情绪的影响。
拓展阅读：排便时，大便前硬后软的原因是什么？
--不爱喝水
水是生命之源，为了健康着想，希望大家能够尽量保证体内水分充足，因为水几乎参与所有的功能运转，如果身体严重缺水，不仅会影响到各器官的正常运转同时还可能会导致肠道吸收粪便当中的水分，导致大便发干发硬，出现前硬后软的现象。
--体内湿气重
湿气属于中医的范畴，中医认为身体当中湿气过重，不仅会影响到身体健康，也可能会加重身体负担，影响身体功能运转，并且还可能会引起大便前硬后软的现象。
所以如果在一段时间内发现排便时，总是出现大便前因后软的问题，或许也应该为身体拍拍世界。
--排便不及时
当感觉到有便意时，也许很多人并不能够主动排便，这样的话，粪便长时间拥堵在肠道当中，不仅会加重肠道的负担，影响肠道功能运转，甚至还会影响到饭店的状态。
所以如果一段时间内发现大便前进后转的情况比较严重，也应该考虑是否与排便不及时有关，如果你也有这个习惯，一定要及时进行调理和改善。
综上所述，排便是一个相对较为正常的代谢过程，所以通过排便或者是大便的状态也能够判断身体健康方面的问题，希望大家能够正确对待，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
