治疗白癜风医院 https://cm.39.net/bjzkhbzy/240419/c9olitf.html上了年纪，很多人都会出现下肢不适的问题，例如膝盖发凉、双腿水肿……遇到这些问题，大多数人都会直接在对症治疗，但是未必有效。
这就要从在中医的角度出发，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。所以中医师建议，过了中年，男性女性都应该注意腿的变化。
双腿冒凉气：肾阳虚
经常感到腰酸背痛？甚至没干什么活就觉得累，双腿经常出现浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等等症状，都应引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
此种情况的出现，改掉不良的生活习惯才是治本的关键。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜。
肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨不利，膝为筋之府，阳虚则寒气生。除了膝盖发凉，还会出现畏寒怕冷、腰膝酸软等症。所以，这类人群平时应注重保暖，尤其是膝关节要格外关照。同时，每天晒晒太阳，以晒背为主，借助自然界阳气温通经脉。
中医有“动则养阳”的说法，养肝肾必须提振阳气，建议日常适当运动，以有氧运动为佳，如散步、慢跑、打太极拳、做八段锦等。
此外，睡前多搓摩腰部和曲泉穴。腰部有肾俞、气海俞、大肠俞等穴，这些穴位均有行气活血、温肾强腰的作用；曲泉穴是足厥阴肝经的腧穴（人体脏腑经络之气输注于体表的部位），为护膝要穴。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
《内经》云：“诸湿肿满，皆属于脾”。脾主运化，主水湿，倘若脾运化水液的功能失常，则会导致水液停滞体内，形成水湿痰饮等病理产物。因此脾在调节和维持水液代谢平衡方面发挥着重要的枢纽作用。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，医院看医生，千万不要盲目用药。
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