近段时间，很多家长的厨艺都在抖音美食视频的带动下得到了突飞猛进的提升，厨艺进步了，又有空闲时间，家长们免不了每天挖空心思制作美食，那孩子就理所当然的成为家里的美食家。
家长要注意过度给娃投食，饮食营养过剩，可能会让孩子娇弱的肠胃负担过重，有些孩子会出现饭后呕吐的现象，就是吃得太多了，肠胃已经承受不住了。再加上近段时间户外活动的时间比较少，孩子投食过多，不仅仅是发胖，还可能造成免疫力的下降，让孩子更容易受病毒的侵害。
孩子都有一个特点，抵御不了美食的诱惑，看到好吃的就嘴不能停，一不小心就会吃多了不消化。那孩子到底应该吃多少食物是在肠胃可承受的范围内呢？首先我们需要了解孩子消化系统的状况。
一、孩子在不同阶段消化系统的状况
孩子的消化系统是在成长发育的过程中逐渐成熟的，0--6个月的宝宝还没长牙，消化系统也才刚刚开始发育，所以只能喝奶，相对奶粉来说，母乳更容易被宝宝消化吸收。6个月以后孩子开始长乳牙，消化系统也随之开始逐渐强大，这个时候可以消化很少量的固体食物，所以宝宝开始添加辅食。
3岁以前的孩子肠胃消化固体食物的能力都还不是很强，所以不能和家长同样饮食，孩子的食物尽可能要煮得稍微烂一点儿，多吃一些易消化的蔬菜、水果等，当然为了保证孩子的营养，奶粉是不能断的。3岁--12岁的孩子，消化系统在逐渐发育，慢慢发展到与成人同等水平，但是这个年龄段的孩子饮食还要是要少辛辣、少油腻，营养均衡才是关键。
而且由于孩子个体身体素质的不同，消化系统的发育情况也是会略有不同的，不能一概而论。如果孩子出现一些消化不好的表现，家长就该引起重视。
二、孩子消化功能出问题的表现
1、孩子腹胀或放屁。孩子的肚子硬硬的，敲起来嘣嘣响，食欲不振，还经常放屁，这个时候就是孩子消化不良了，肠道内的多余食物已经给孩子造成了比较大的负担，这个时候家长就不要再给孩子吃肉类、蛋类难消化的食物了，要让孩子吃一点水果、蔬菜、米粥，帮助肠胃消化。
2、孩子便秘或排便酸臭。孩子正常情况下，应该每天一到两次大便，如果发现孩子连续两三天没有大便，或者大便的味道酸臭，那就是消化功能出现问题了，家长可以在调整饮食结构的同时，帮孩子做一些腹部按摩。
3、孩子口臭或反胃。过量的食物囤积不能消化，反复的刺激肠胃，会出现反酸、恶心等症状，症状稍轻的会感觉孩子有口臭，这就是消化系统在预警了，这时候家长就不要再让孩子吃太多东西了，可以适当空一下肠胃。
4、孩子睡觉不安稳。孩子晚上睡觉一直翻来覆去，而且口臭加重，呼气明显有口气，就可能是过量饮食造成了不消化，所以在睡前家长一定不要再让孩子吃东西。
孩子出现消化不良的症状，会打乱孩子的生活节奏和饮食习惯，影响孩子的成长发育和精神状态，也会在短时期内降低孩子的免疫力，所以，家长要尽可能给孩子合理饮食，预防孩子消化不良。
三、预防孩子消化不良的具体措施
①饮食时间要规律。孩子如果一天呆在家里就很容易看见什么吃什么，一整天嘴巴不停，然后到吃饭的时间，就不好好吃饭了，这样的饮食时间其实是非常不好的，没有给消化系统足够的消化吸收的时间。所以，家长一定要给孩子规定好饮食时间，固定一日三餐的时间，同时每天上午十点、下午三点左右可以让孩子适量吃一点儿水果和点心。
②饮食营养要均衡。孩子最容易爱吃什么吃什么，所以就因为偏食造成营养不均衡。家长要尽可能地帮助孩子搭配好均衡营养的食物，孩子成长需要蛋白质、脂肪、碳水和各位维生素和微量元素，这些营养物质都可以通过日常膳食来补充。
③垃圾食品不要吃。很多孩子喜欢吃薯片、辣条等垃圾食品，用方便面来替代主食，用饮料来替代白开水，这都是非常错误的行为。家长一定要及时的纠正，可以煮一些花生、蚕豆，自制一些果干、蔬菜干、点心等来给孩子充当零食。
所以，要想孩子健康成长，家长需要在日常生活上付出很多耐心和细心。但尽管如此，可有时候如果带孩子外出吃饭，孩子不可避免的还是容易吃多消化不良，这个时候家长要怎么做呢？
四、孩子消化不良，父母应该如何做？
首先，确定消化不良的原因。孩子是贪凉吃了生冷食物，还是贪嘴吃的过多，也或者是长期消化不良引起了一些炎症，等等，家长要从各种可能性中找到真正的原因，才能对症下药。如果家长不能确定病因的话，医院检查一下。
其次，遵医嘱服用药物。如果医生确诊孩子是某种肠胃疾病或炎症引起的消化不良，那家长就要积极配合医生的治疗方案，督促孩子按时吃药，并在治疗期间遵照医生的要求调整孩子的饮食结构。
再次，建立健康饮食的习惯。如果孩子是因为饮食不当造成的消化不良，那家长就要考虑如何帮孩子培养健康饮食的习惯，从膳食的荤素搭配、每日的就餐时间、日常配合的锻炼等等，都需要帮助孩子做好规划。
最后，保证孩子充足的休息。孩子消化不良、食欲不振，自然精神也不会太好，家长要让孩子多休息，日常也要注意帮孩子养成良好的作息习惯。
总之，家长总是喜欢让孩子多吃一点、吃好一点，来表达对孩子的宠爱，孰不知，孩子娇弱的消化系统还负载不了过量的饮食。过度投喂，会造成孩子消化不良，引起一些消化系统的疾病，还有可能会造成孩子过度肥胖，肥胖已经成为青少年的杀手，会引起多种少儿疾病。所以，请家长在孩子的饮食上注意适度喂养，注重营养均衡，不要过犹不及。
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